Аз съм слаб, но натрупана мазнина ФИТЕЗА РАЗБИРА - Форум за автомобили

Здравейте всички, от известно време ходя на фитнес и правя диета, с която свалям 7 килограма, проблемът е, че въпреки че се храня добре, тялото ми има слой мазнина, който според мен е доста голям за това, което претеглят.

Меря 1,83 и тежа 70 килограма, нищожна сума, проблемът е, че се гледам в огледалото и виждам само мазнини.

От 3 години съм във фитнеса.

Как бихте могли да премахнете тази мазнина, без да губите мускули и да я оставите да блести?

Ям основното, пуйка, зеленчуци, овесени ядки, спагети.

Поздрави и много добра подплата

натрупана

и по-малко кардио и повече изграждане на мускули.


Със сигурност вече сте слаби, но когато се виждате всеки ден в огледалото, не виждате промяна и имате фалшив остатъчен образ на предишната натрупана мазнина, трябва да укрепите.

яжте по-малко хиопута, аз също измервам повече от вас, тегло повече от вас (макар и подобно съотношение височина/тегло.) и тъй като ям по-малко/готвя, изпускам корема си

И не, може да е откачено коремче, не съм отслабнала и сега имам много по-малко, но по-рано. няма "малко". Въпреки че ако сте ходили на фитнес.


PS: И не изглежда мазно мазно или нещо подобно.