Автогенна релаксация на Шулц - psiquesanablog
Автогенното обучение е публикувано през 1932 г. от немския лекар Йоханес Шулц. Шулц е бил впечатлен от опрощаването на органични и емоционални симптоми при различни процеси на хипноза, но пасивността на пациентите и тяхната прекомерна зависимост от терапевта ограничава прилагането на процеса. От този момент нататък той работи по разработването на процедура, при която субектът е способен да генерира самостоятелно промяна в състоянието на съзнанието, характеризиращо се с общото разединение, подобно на хипнотичното състояние, макар и без достигане на толкова дълбоки нива.
Като се започне от преживяванията на хипноза, при които умствените представи могат да доведат до физически промени и тъй като хипнотичното състояние на спокойствие обикновено се придружава от усещания за тежест и топлина, той заключава, че умствените представи на тези усещания могат да предизвикат реакция на релаксация.
Оттук той имаше идеята да комбинира техники за тегло и топлина с регулиране на сърдечния ритъм, думи на спокойствие и увереност и концентрация върху дишането, за да насърчи релаксацията.
Кога да се приложи на практика
Прилагането на автогенна релаксация е подходящо, когато в проблема участват високи нива на активиране и не са вторични за други физически или психологически проблеми, нито има противопоказания за неговото използване.
Поради своите особености, той действа главно чрез вегетативната нервна система, като възстановява баланса между симпатиковия и парасимпатиковия клон. Той има по-големи ефекти от други техники при разстройства като мигрена или хипертония.
Трябва да се вземе предвид, че приложението му не означава непременно клинична полза във всички случаи, откриват се разлики в зависимост от характеристиките на пациентите, като степента на мотивация и способността за самоуправление, изходните автономни нива и личностните променливи.
Приложение
Първо ще оценим проблема и характеристиките на пациента, за да определим дали автогенната релаксация ще бъде полезна стратегия.
След като се спрем на тази техника, ще обясним какви са нейните цели, основи и развитие, подчертавайки важността на ежедневната практика.