Авокадото има засищащи ефекти и може да бъде ефективно в борбата със затлъстяването.
Изследвания от Технологичния институт в Илинойс (САЩ) заключават, че авокадото може да потисне глада и да увеличи чувството за ситост и удовлетворение за период от шест часа.
The авокадото е храна във възход въпреки факта, че някои гласове заклеймяват, че отглеждането му не е устойчиво и контролът, който някои мафии упражняват върху производството му, генерира насилие в някои от основните страни производителки като Перус, Чили или Мексико. Но истината е такава съдържанието му в растителни масла, богати на омега-3, минерали, витамини, протеини или фибри, го прави съставка с неоспорима стойност за грижа за тялото какво, заедно с неговия вкус и възможностите, които предлага в гастрономията като част от здравословната и балансирана диета.
Сега, ново проучване от експерти от Центъра за изследване на храненето към Технологичния институт в Илинойс (САЩ), заключава, че ястията, които включват прясно авокадо като заместител на рафинираните въглехидрати, могат значително да потиснат глада и да увеличат удовлетворението при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване.