Антикариеви храни, интегрирайте ги във вашата диета La Opinion
Здравето на устната кухина и зъбите включва различни аспекти: правилно ежедневно почистване, редовно посещение на зъболекар и вида на храната, която ядете. Чували ли сте, че има антикарни храни, които могат да ви помогнат да се грижите за зъбите си? Да, има и тук ще ви дадем някои годни за консумация предложения благоприятни за вашите зъби и на тези, които могат да бъдат вредни и които следователно трябва да консумирате умерено.
Благоприятни храни
- Мляко и неговите производни, Те съдържат калций, фосфат, казеин, витамин D и мазнини. Доказано е, че ако децата ядат поне 5 грама сирене след закуска, се предотвратява появата на кухини. Консумацията на млечни продукти увеличава производството на слюнка, което също благоприятства PH или киселинността на устата. Яденето на яйца също е полезно, тъй като те също съдържат витамин D.
- The синя риба, Сардините и ракообразните, поради съдържанието на флуор, също са антикариеви храни.
- Ябълките са добри за присъствието на полифеноли и им се приписва a антибактериална сила. Освен това те изпълняват почистваща функция на зъбите и стимулират циркулацията на венците .
- The моркови те са здрави за зъбите поради витамин А; магданоз и зехтин за витамини С и К и ядки за протеините, които се съдържат.
- The ягоди те са полезни за съдържащата се в тях ябълчена киселина, тъй като избелват зъбите.
- Всякакви натурална напитка без захар помага за почистването на бактериите в устата, същото като неподсладения зелен чай или хлорофилната вода.
- The дъвки без захар те стимулират слюноотделянето и яденето на около три парчета на ден може да бъде много добро. Натриевият триметафосфат, който се съдържа, поддържа зъбите.
- Пия вода помага за почистване на киселина и захар в устата.
- Зелени зеленчуци и храни с фибри, които трябва да се дъвчат много, помагат за почистване на зъбите.