Ами ако не ядете захар за 1 месец

Намаляването на консумацията му намалява вероятността да страдате от сърдечно-съдови заболявания

Те твърдят, че пиенето на алкохол (в излишък или умерено) засяга мозъка

Такерията Edomex, която ви плаща да ядете тако

Консумиращи захар в излишък е опасно за здравето, свързано е с определени заболявания като диабет, наднормено тегло и затлъстяване, но също така е важно за нашето тяло, тъй като осигурява необходимата енергия за извършване на нашите дейности.

Алварадо посочва

Според Американската агенция за международно развитие (USAID), „глюкозата е основната храна на човешкия мозък и се намира в почти всички храни, в по-голяма или по-малка степен. Неговият енергиен принос помага за правилното функциониране на мускулите, ретината и нервната система ”. Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо посочва, че „20% от консумацията отива директно в мозъка, докато се храни с глюкоза“.

"Яденето на въглехидрати е важно за организма, тъй като те осигуряват глюкоза. Затова се препоръчва повече от половината от приетите калории на ден да идват от това хранително вещество".

Храните, които ни осигуряват въглехидрати, са зърнени култури (ориз, пшеница, царевица, ечемик, овес), грудки (картофи), бобови растения (нахут, леща, грах, соя), плодове и зеленчуци.