Когато сте с наднормено тегло, ядете повече за пристрастяване, отколкото за удоволствие "

В страни, в които са обхванати и трите хранения на ден, храненето е емоционален проблем. За добрите и лошите: изглежда стомахът е единственият орган, който страда от тежка диета, но мозъкът страда и от своя. Поради тази причина специалистите, които намират тази скрита връзка между това, което ядем, и това, което чувстваме, са изключително подходящи и в това интервю искахме да говорим с професионалист по темата. Става въпрос за психолога Мария Фернандес де ла Рива, от школата на благосъстоянието и растежа Ведана, когото сме питали за най-препоръчителните хранителни навици, за да имаме щастлив живот.

наднормено

Какво е психо диета?

Това е начин, по който трябва да отслабнем, който се състои главно от интегриране на знания като хранене, здравословно хранене, някои диети, които използваме - не много ограничителни - и всички емоции, които стоят зад всяка една. Правим групова терапия, за да видим какви са тези емоции или това, което наричаме „емоционален глад“, т.е. какво ви кара да се храните. И тогава с всеки човек правим индивидуален план, адаптиран към неговите нужди и емоции.

Можем ли да контролираме теглото, като практикуваме техники за емоционално благополучие от тип внимателност?

Не. Очевидно можем да отслабнем само ако усвоим по-малко калории, отколкото консумираме. Наднорменото тегло обикновено не е защото хората обичат да ядат или защото ядат нискокалорични продукти, а защото обикновено се хранят извън зависимост. Прави го в определени моменти, когато не знае как да управлява дадена емоция и поради тази причина преяжда. Очевидно само с внимателност не можете да отслабнете.