Алкохолът и кетогенната диета - задник на живота
Преди да започнем, дайте да се разбере, че алкохолът не е здравословен. Ако не можете да го вземете, по-добре. А пиенето винаги е лошо.
Алкохол в по-голяма или по-малка степен почти всички от нас пият. И особено при срещи с приятели или семейство.
Е, ще ви съобщя няколко добри новини: Алкохолът е технически разрешен при нисковъглехидратна или кетогенна диета, стига да са нисковъглехидратни напитки и да не съдържат захар.
И стига да сте здрави, разбира се.
Ключът е в умереност.
Тъй като това е бизнес за милиони долари, можем да намерим проучвания, „платени“ от индустрията, за да се каже, че една или две чаши вино са здравословни и дори кардиопротективни.
Но вярно ли е това? Вероятно не чак толкова много, но ако разберете какво се случва с тялото ви, когато пиете алкохол, можете да се справите по-добре.
АЛКОХОЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ
След поглъщане алкохолът отнема между една и две минути, за да достигне кръвта, където може да остане няколко часа.
Попадайки в кръвния поток, той се разпределя през всички органи на тялото ви, особено засягайки мозъка и черния дроб.
Алкохолът е токсично вещество, което тялото ви трябва да елиминира. И за това се грижи черният ви дроб.
Трябва да знаете, че дори и да не пиете алкохол, алкохолът също се произвежда, когато някои храни са ферментирали. Тоест бактериите, които имате в червата, произвеждат няколко грама алкохол, като ферментират храната, без да забележите. Така черният Ви дроб е готов да се справи с малка доза алкохол и го трансформира в безвредни за организма вещества: основно вода и CO2.
Проблемът е, когато преминете дозата.
Черният дроб има ограничение . Ако отидете там, излишният алкохол остава в кръвта ви, и как това се отразява особено на мозъка ви, оттук и „пиянството“, за вас е трудно да говорите и ставате необуздани.
Тъй като е токсичен, алкохол той получава първия по ред за преработване на черния дроб, парализиращи други метаболитни процеси.
От една страна спира изгарянето на мазнини и въглехидрати. Ако ядете или сте яли едновременно с това пиете алкохол, черният дроб е толкова зает да се отърве от алкохола, че спира да преработва въглехидрати и мазнини, така че вместо да ги „изгаря“, те се съхраняват.
Алкохолът не се превръща в мазнини, но ви кара да напълнявате. Но това не се дължи на калориите му, както казват мнозина, но тъй като спира способността на организма да използва запасите от мазнини за енергия.
Когато пиете в бар с лека закуска от фъстъци и желе, която е толкова модерна, вие комбинирате мазнини и захар, които става мазнина, защото не може да бъде преработена и в крайна сметка допринася за инсулинова резистентност и метаболитен синдром .
Какво още спира синтеза на протеини, Защото приоритет номер едно е премахването на алкохола, поставянето на всичко останало на изчакване. Няколко чаши вино след тренировка ще накарат мускулната ви маса да просперира по същия начин.
Също така, чрез спиране на обработката на глюкоза и мастни киселини, мазнините се съхраняват в самия черен дроб. Ако това е продължително, алкохолът в големи количества може да причини заболяването, известно като мастен черен дроб .
Същото като фруктозата .
Не забравяйте, че затлъстяването на черния дроб може да бъде причинено от излишък на алкохол и излишна фруктоза.
Етанолът и фруктозата са метаболитни братовчеди и и двете насърчават затлъстяването на черния дроб, причинявайки чернодробна фиброза, белези и възможна цироза, чернодробна недостатъчност и дори рак на черния дроб.
Така че, ако имате мастен черен дроб, дори и да не е от пиене, оставете алкохола, докато се излекува.
ПРЕВЪРШЕНИЕТО НА АЛКОХОЛНИ ВРЕДИ ВСИЧКО
Всички алкохолни напитки съдържат етанол.
Етанолът се метаболизира бързо в черния дроб, 10-15 грама на час (чаша с 10 ml етанол има 8 грама етанол и се метаболизира за около 30-60 минути).
Етанолът се окислява до ацеталдехид, Вещество много токсичен, който трае много малко. А ацеталдехидът от своя страна се окислява, за да се получи ацетат, къса верига мастна киселина, т.е., Енергия.
Когато пиете, има излишък на ацетаминофен и той е толкова токсичен, че уврежда всички органи. Също така нарушава възстановяването на ДНК, което може да доведе до тумори.