Ако упражненията ви отегчават, влезте във форма на танци
Събрахме някои от най-модерните дейности напоследък, за да можете да влезете във форма, танцувайки от хола си.
Актуализирано на 13 април 2020 г., 19:00 ч.
Един от най-забавните начини за спортуване е танците. Ако ви е скучно да правите само клекове и коремни преси, не се притеснявайте, защото сме подготвили компилация от акаунти в Instagram, канали в YouTube и различни танцови дисциплини, за да ви вкара във форма, като се движите усилено.
Танците са присъщи на човека. И ако загубите няколко килограма или подобрите силуета си, още по-добре. Танците намаляват стреса и напрежението в ежедневието, са ритъм на добри вибрации и ви позволяват да комбинирате упражненията с добри вибрации. Имате забавни класове за начинаещи или истински бомби с висока интензивност. само за тези, които вече са свикнали с фитнеса. За да изберете, помислете какъв тип музика харесвате, каква част от тялото искате да работите най-много и до каква степен сте готови да дадете всичко от себе си.
STRONG от Zumba
Тази спортна модалност с висока интензивност, която работи с тежестта на тялото, съчетавайки сила и кардио упражнения с техно музика. Позволява ви да изгаряте калории, докато тонизирате ръцете, краката, корема и глутеуса чрез движения като коленичене, клекове и скачане на крикове. Тук можете да видите 30-минутна тренировка!
Балетна форма
Създателят му Глория Моралес - @ атакуван в Instagram - се свързва на живо всеки ден, за да води клас в тази дисциплина. Можете също така да намерите различни обучения в неговия канал в YouTube.
Движението на плячката
Създадена от Ерика Санц (танцьорка от поредицата Un step forward), тя е дисциплина, фокусирана върху постигане на дупе от десет с интензивна работа на задните части, бедрата и бедрата в ритъма на хип-хопа и латино музиката. Това е 50 минути високо напрежение с хореография, която включва клекове, удари, повдигане на таза, ритници на глутеуса. Всичко, включено в градски танцови стъпки и с много чувствено докосване.