Страхотната сила на ума да загуби няколко излишни килограма
Най-добрите психологически трикове за отслабване
Когато предлагаме да отслабнем, веднага отиваме на ендокринолог, за да препоръча специална диета, търсим трикове, спортуваме ли? И през повечето време накрая изоставяме този режим и се чудим защо всичко, което сме направили, не е проработило. Никога не ти се е случвало? Ами ключът е в главата ни. Знаете ли, че умът има прекрасна сила, която може да ви накара да загубите тези излишни килограми? След години опити най-накрая можете да го постигнете. Продължавай да четеш.
Искате ли да отслабнете? Използвайте силата на ума си
Истината е, че както се случва например при спорта, когато става въпрос за отслабване, главата ни също играе много важна роля. Психологическото е това, което в повечето случаи трябва да контролираме, за да продължим напред. Важно е да се познаваме добре, да не се заблуждаваме, да сме наясно с целите си и защо ги преследваме. По този начин, когато започнем да правим диета, всички онези идеи, които ясно сме установили в ума си, ще ни помогнат да постигнем положителен резултат.
Подобно на пушач, той няма да спре да пуши, колкото и да му казват, докато не се убеди, вашата диета няма да се получи, докато вашите аргументи и умът ви не са 100% чисти.
Психологически трикове за отслабване
1 Самоконтрол и разсъждения
Умът ви не трябва да казва не на яденето на сладкиши, например. Защото тази цел ще ви продължи два дни. Умът ти трябва причина, поради която е по-добре да НЕ ги ядете, отколкото да ги ядете: например, упражненията във фитнеса ще бъдат по-трудни или ще ми струва повече упражнения, ще си възвърна загубеното толкова много усилия. Този самоконтрол трябва да се роди от нашите собствени аргументи.
2 Бъдете наясно с резултатите
Ако това, което виждаме, ни прави щастливи (загубили сме обем, везните все повече отразяват по-ниско тегло.) Няма да го свързваме с жертва, а с чувствам се по-добре и това ще ни помогне да продължим напред с решителност.
3 Ястието, най-добре поднесено
Като цяло, ако имаме чиния, пълна с храна в центъра на масата, от която можем да си служим, колкото искаме, ще ни накара да повторим няколко пъти и да в крайна сметка харчите препоръчителната сума. Ако обаче донесете чинията си на масата с правилната вече сервирана храна, ще ядете това, което е строго необходимо и на всичко отгоре ще го правите по-бавно и без притеснение. Ще бъдете доволни и преди! Резултатът? Отслабване лесно и дори без да се усеща. Звучи добре, а?