Ако спортувате много, не винаги ви помага да изгорите повече калории

Когато физическата активност надвиши умерените нива, консумацията се стабилизира

Човешкото тяло се адаптира, за да регулира и поддържа енергийните разходи

Това разкрива проучване, ръководено от университета в Ню Йорк

Международен екип е направил преглед връзката между дневните енергийни разходи и нивото на физическа активност в повече от 332 души в пет държави (Гана, Южна Африка, Република Сейшелски острови, Ямайка и САЩ) по време на една седмица и са установили, че упражняването на повече не означава консумация на повече калории.

винаги

Резултатите, публикувани тази седмица в списание Current Biology, разкриват това когато физическата активност надвишава умерените нива, консумацията на енергия не се увеличава, а се стабилизира. Това показва, че човешкото тяло е в състояние да се адаптира към промените, за да регулира и поддържа общите енергийни разходи.

„Експертите по обществено здраве обикновено прилагат много прост подход: повече физическа активност се изразява в по-високи калорийни разходи. Сега изпробвахме тази теория ”, обяснява Херман Понцер, изследовател от Нюйоркския университет (САЩ) и водещ автор на изследването.

„Изследването не поставя под въпрос ползите от спорта. "

Понцер предупреждава, че неговото проучване не поставя под въпрос ползите от спорта: „Има много доказателства, че упражненията са важни за поддържане на тялото и ума здрави. Нашата работа добавя, че за да контролираме теглото си, трябва да се фокусираме и върху диетата".

Това, което те са забелязали е, че от определено ниво на физическа активност енергийната консумация на човешкото тяло не се променя, колкото и да упражнява човек повече. Напротив, има разлики при не особено активните индивиди. „Тези, които водят много заседнал начин на живот, харчат около 200 ккал на ден по-малко от тези, които са умерено активни“, казва той.