4 вкусни детокс шейка, които можете да приготвите у дома - По-добре със здраве

детокс

В тези дни, консумацията на вкусни детокс шейкове се превърна в тенденция сред тези, които се стремят да подобрят хранителните си навици.

Този вид напитка е една от най-добрите алтернативи на популярните търговски безалкохолни напитки, тъй като те не съдържат захари или други видове вещества, които са вредни за организма; И обратно, са пълни с висококачествени хранителни вещества, които могат да осигурят различни ползи.

Макар че е вярно, че тези шейкове не „детоксикират“ организма като такъв, препоръчват се напитки за: освежаване, хидратиране и, както споменахме в началото, избягване на консумацията на индустриални напитки (които са богати на захар и натрий).

Ако искате да подобрите диетата си и да започнете да оставяте настрана онези индустриални напитки, които ви осигуряват само големи количества захар, тогава можете да направите няколко вкусни детокс шейка у дома. Следните рецепти могат да служат като вдъхновение. Открийте ги!

1. Диня, ягода, лайм и джинджифил Детокс шейк

Вкусът на динята може да бъде подобрен с нотка на вар и джинджифил. От своя страна, ягодата осигурява определена дебелина, което ще направи този вкусен детокс шейк изискан.

Съставки

  • 5 ягоди.
  • Сокът от 1 лайм.
  • 1 филия диня.
  • 1 парче пресен джинджифил.

Подготовка

  • Поставете динята с включени семена в блендера. След това добавете парчето джинджифил и обелената вар.
  • От друга страна, отстранете листата от ягодите, нарежете ги и ги добавете.
  • Накрая обработете всичко за няколко минути или докато получите хомогенно смути.
  • Консумирайте като част от вашата закуска или лека закуска.

2. Шейкове за детоксикация от банан и спанак

Вкусните детокс шейкове от банан и спанак са идеални, за да се насладите на тези зелени листа, в средата на смес със сладък вкус. За да ги приготвите, можете да изберете да използвате зелени или жълти ябълки.

Съставки

  • 1 банан.
  • 3 ябълки.
  • 5 моркова.
  • ½ чаша вода (125 ml).
  • 1 чаша суров спанак (40 g).

Подготовка

  • Накълцайте банана и ябълките. От друга страна, вземете сока от петте моркови със сокоизстисквачка и включете всички съставки в блендера, включително половин чаша вода.
  • Последно, разбийте всичко за няколко минути или докато се получи хомогенна смес.
  • Консумирайте в умерени количества заедно със закуската си в средата на сутринта.