9-те най-добри книги за отказване от тютюнопушенето
Какво психолог по пристрастяване, Чух тези приказки от години книги за отказване от тютюнопушенето, така че не успях да удържа любопитството си и в крайна сметка ги получих сам.
Това са класифицируеми книги в жанра на самопомощта. Тези от вас, които ме четат отдавна, знаят, че съм много, много скептичен към този вид книги и към «магически трикове за отказване от тютюнопушенето»Те често предлагат и чудодейните резултати, които често обещават.
Жанр, който ме възпитава голямо недоверие, когато не се страхувам Да, не го отричам, чудесно е да се стремя да се променя, да се усъвършенствам, да "изостря триона", аз също го правя; но има нещо наивно и детско в приписването на такава сила на четенето на книга.
За какво говоря в тази статия?
1. Лесно е да се откажете от пушенето, ако знаете как.
Това не само е закачлив лозунг, който е нахлул в колективната памет, но е и името на една от най-известните книги в света и това, което смятам за най-добрата книга откажете цигарите завинаги.
Неговият автор беше Алън Кар, шотландец, който се описва като „верижен пушач“, който пуши повече от 40 цигари на ден. Той успя да се откаже от пушенето (след като изпробва всякакви измамни методи) и написа книга за ключовете към метода, който следваше.
Има много шарлатан, много продавач на дим (хаха) в този жанр и като психолог съм първият, който предупреждава за „фалшивото чудо“ на тези книги.
А колегата му Алън Кар също има нещо като шарлатанин ... преди да започне да работи по книгата, той прекарва времето си в пътувания, изнасяйки беседи и лекции за това как да се откажат от пушенето.
Това е било (и е) a бестселър от години. И те потвърждават, че 90% от хората, които са го купили с намерението да се откажат от пушенето, са успели (не го получих, защото ... е, не пуша).
Той не беше лекар или психолог, но финансов съветник. Разбира се, той беше верижен пушач в продължение на десетилетия, който се опитваше отново и отново да се откаже от пушенето, без успех.
Един хубав ден той успя и реши да помогне на много други да го напуснат, до степен да се посвети професионално.
И със голям търговски успех, историята знае.
Алън Кар работи като финансов съветник до 1983 г., когато успява да се откаже от пушенето без усилие. Воден от нарастващия интерес към неговия метод, той решава да се посвети изцяло на освобождаването на света от желанието да пуши и през 1985 г. пише „Лесно е да се откажеш от пушенето, ако знаеш как“.
По-късно неговият метод е приложен и при други проблеми, като загуба на тегло или алкохолизъм, които могат да попречат на голям брой хора да водят нормален живот.
2. И един ден спрях да пуша. Лесен начин да се откажете и да останете щастливи. Въз основа на опита, който промени живота ми.
«Казвам се Рикардо, на петдесет години съм и съм пристрастен към тютюна. Въпреки че съм наркоман, наскоро се отказах от пушенето. И аз го постигнах без усилия »
Така започва тази искрена книга, в която нейният автор, обикновен човек като повечето читатели, ни разказва своята история с тютюна; история, която започва с тридесет цигари на ден и завършва в нов живот на благополучие без мъчителни промени в настроението, натрапчиви мисли и натрапчиво хранене. И разбира се без да се дебелее.
На тези страници няма лъжи, но има съвети; няма уроци, но има опит; Няма изненади, но има решение и много желание.
Тъй като „никой не знае повече за навика да пуши от пушача“, това свидетелство ще ви помогне повече от много ръководства и терапии, поне за да знаете, че не само можете да се опитате да се откажете от пушенето, но и че идва ден, когато успех. И нещо друго: че отказването от тютюнопушенето не спира да живее.
• Безсъние и двоен махмурлук
• Неща, които се случват в тялото ви ... дори и да не го знаете
• Научете се да дишате
• Последната цигара
• Страхът от рецидив