90 дневно предизвикателство Кръгли задни части и плосък корем; Рутинни 8 упражнения Deporlovers

Видео тренировка за получаване на дефиниран корем и тонизирани задни части без увисване.

задни

  • Лауримар Рамос Модел
  • Спортното облекло на моя ангел Спортни дрехи
  • Bootymats Рогозки

Представяме рутина, която съчетава два вида специфични тренировки, едната фокусирана върху тонизиране на корема, а другият се фокусира върху развитието на мускулите във вашия крака и седалище.

С тази GAP верига формирани от 8 упражнения, можете да активирате повечето мускули на тялото си и по този начин да можете да трансформирате физиката си по-бързо.

Следвайте ни Deporlovers в Youtube

Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.

Ще намерите всичко от рутините и функционални упражнения, които можете да правите от вкъщи. Влизането във форма е много лесно!

GAP тренировъчни упражнения

Обучение съставен от 8 интензивни упражнения без тежести за укрепване на седалищните и коремните мускули.

Препоръчваме да изпълните тази рутина и да я комбинирате с упражненията и хранителния план, предложен от 90-дневния план за предизвикателства „Увеличете задните части и определете корема си“, в който ще намерите идеалните насоки за постигане на целта си.