9 приложения, за да правите упражнения у дома, да тренирате, без да ходите на фитнес!
Последна актуализация на 16.03.2020 г. в 11:29
Липсата на време или място за упражнения отдавна не е валидно оправдание. Все повече изследвания и изследвания показват това бързи упражнения - с продължителност между 5 и 7 минути - и висока интензивност, те са много валидни, когато става въпрос за подготовка или подобряване на телесния състав и по-важното за здравето.
В момента, в допълнение, следвайте рутина на упражнения у дома това е по-лесно от всякога благодарение на безкрайните приложения и инструменти, които предлагат планове за обучение, които могат да се следват навсякъде и по всяко време. В Android имаме десетки приложения от този тип, налични в Google Play, и днес решихме да изберем най-добрите, точно както направихме с работещите приложения.
Тренирайте у дома: 9-те най-добри приложения за упражнения, без да ходите на фитнес
Упражнения у дома
The В тази селекция не може да липсва най-изтегленото приложение за домашно обучение от Google Play. Упражненията у дома са цялостен инструмент за обучение, който съставя десетки бързи съчетания и без да е необходимо оборудване, така че упражненията да могат да се изпълняват у дома, само като се възползват от телесното тегло.
Сред рутините и упражненията ще намерим планове, категоризирани по мускулни групи или по цели - загуба на мазнини или увеличаване на мускулите -, така че влизане във форма по-лесно от всякога.
Freeletics телесно тегло
Друго приложение, което не можете да пропуснете, е Freeletics Bodyweight. Сред разнообразния репертоар от приложения, които хората на Freeletics предлагат, по-специално това е ориентирано на всички, които не могат да ходят всеки ден на фитнес, за да следват тренировъчна програма.
Той предлага напълно безплатна версия, благодарение на която ще бъде възможно да получите достъп до който и да е от плановете за обучение, базирани на упражнения с телесно тегло, изброени в базата данни Freeletics, въпреки че по всяко време ще бъде възможно да се издигнете и да се възползвате от услугата за личен треньор, която платформата предоставя на потребителите.
Домашни тренировки
Друга малко по-проста алтернатива, макар и не по-лоша от предишните, е Домашни тренировки. Приложението предлага различни упражнения и тренировъчни процедури, които могат да се изпълняват по всяко време и място, и потребителят е този, който избира как да бъде обучението им. Освен това имаме пълен календар, който да следи напредъка ден след ден, както и автоматично генерирани статистически данни, за да останем мотивирани.