Яжте като мъж; може да помогне на жените да отслабнат
Храненето като тях може да е ключът към изгарянето на нежелани калории.
За Josefa Cajas/@josefacajas
Мъжете ядат повече от жените. Всъщност жената се нуждае от няколко калории по-малко от мъжа в нормален ден. Но в същото време виждаме колко мъже имат по-малко проблеми от жените, когато става въпрос за отслабване, ами ако тайната е да ядат повече, както правят?
Уебсайтът на Medical Daily публикува разследване на Студия за фитнес и хранене във Вирджиния, което обяснява това единственият начин за изгаряне на мазнини би бил да се храните както мъжете.
Но какво имат предвид те, като се хранят като мъже? Тук ви оставяме няколко улики, за да видите дали се опитвате да го докажете.
1. Яжте повече протеини
Въпреки че жените са склонни да ядат салати и да забравят месото, за да не добавят повече калории към ежедневната си диета, експертите посочват, че този навик е вреден за нашето здраве, тъй като пренебрегваме приема на протеини от месото.
„Нискокалоричните храни имат много захар и натрий и не задоволяват здравословното и балансирано хранене“, обясняват те.
Следователно не трябва да фокусираме вниманието си върху количеството калории, които приемаме, а по-скоро върху качеството на храната, която консумираме, за да гарантираме, че тя съдържа протеините, мазнините и хранителните вещества, от които наистина се нуждаем.
2. Пийте бира