9 причини, поради които кивито не трябва да липсва във вашата диета
Кивито е много популярен екзотичен плод. Физически се характеризира с овална форма с кафява обвивка. Неговата пулпа е ярко зелена и в която има малки черни семена. В продължение на много години този плод спечели много специално място сред най-препоръчваните.
Доказано е, че кивито има двойно съдържание на витамин С от портокала, освен витамини от група В, Е и минерали като магнезий, мед или калий. Редовната му консумация в диетата може да помогне за предотвратяване и лечение на различни заболявания.
Ако все още не знаете защо той не трябва да липсва във вашия хранителен план, днес ще ви кажем 9 важни причини да започнете да обмисляте.
Регулира здравето на червата
Приписват се храносмилателните ползи от кивито приема на фибри, разтворим и неразтворим, което го прави леко слабително. Фибрите насърчават движението на червата. Поради тази причина той омекотява изпражненията и улеснява неговото елиминиране, за да се избегне запек, се казва в статия, публикувана в списание "Алиментарна фармакология и терапия".
От друга страна, той има способността да регулира чревната флора, по начин, който помага намаляват вредните бактерии, които се натрупват в червата. Фибрите насърчават селективния растеж на микрофлорните бактерии от ферментацията.
Добър за сърдечно-съдовата система
Високата му концентрация на антиоксиданти, включително витамин С, намалява агрегацията на тромбоцитите, което може да доведе до атеросклероза. Също така, той може да помогне за контролиране на високите нива на триглицеридите.
Също така поради съдържанието на фибри, той може спомагат за регулирането на нивата на холестерола за намаляване на сърдечно-съдовия риск. Приносът на антиоксидантите допринася за намаляване на този риск, според списание "Current Pharmaceutical Design".
Укрепва имунната система на организма
За да има тялото добър имунен отговор, изисква се значителен хранителен принос за укрепване на тази система.