Алтернативи на суроватъчен протеин или суроватъчен протеин, които можете да включите в диетата си

Абонирайте се за Vitónica

Много от хората, които ходят на фитнес да тренират допълват диетата си с протеинови шейкове, Или защото им е по-лесно да достигнат необходимото количество протеин ежедневно, или защото го предпочитат пред приема на храна (за удобство, за вкус и т.н.).

Като цяло протеинът, който се консумира най-много, е суроватъчен протеин, млечен протеин или суроватъчен протеин на английски, който е направен, както подсказва името му, с кълбовидни протеини (сферична форма, които образуват по-сложна структура), получени от суроватка и които имат висока биологична стойност (както тяхното усвояване, така и техният синтез са много добри в нашето тяло).

Но това не е единственият протеин, достъпен за нас: у дома от непоносимост към лактоза (която очевидно съдържа традиционния суроватъчен протеин) или от желание избирайки опции, различни от суроватъчен протеин, Какви алтернативи имаме?

Суроватъчен протеин изолат или суроватъчен протеин без лактоза: Ако причината, поради която търсите алтернативи на суроватъчния протеин, е, че имате непоносимост към лактоза, трябва да знаете, че има суроватъчни протеини без лактоза. Това е, което знаем като изолиран или изолиран суроватъчен протеин: в този случай се прави елиминиране както на лактозата, така и на мазнините от суроватката.

---