9 причини да се откажете от пушенето, които може би не сте чували
По принцип пушачите не обичат да бъдат питани дали знаят, че пушенето е вредно за здравето им, дори и да го правят. Ако обаче вие или някой ваш близък сте закачен, ще ви е интересно да знаете тези 9 причини да се откажете от пушенето.
Причини за отказване от тютюнопушенето, свързани с вашето здраве и здравето на вашето семейство
1. Ако пушите, много вероятно е и вашите деца
Не е изненада, че децата пушачи са по-склонни да пушат. Поразителното е, че дори да спрете да пушите, преди да се родят, децата ви могат да придобият този навик.
Изследване, публикувано в списание Pediatrics, установи, че деца на пушачи и бивши пушачи са имали вероятност да пушат между 23 и 29%. За разлика от това, тази стойност е само 8% за децата на непушачите.
Трябва да се отбележи, че дори потомството на онези, които са се занимавали с тютюн вторично, е 3,5 пъти по-вероятно да пуши, отколкото тези на родителите, които никога не са пушили.
Тези резултати обаче трябва да се тълкуват от гледна точка на асоциация, тъй като поведението на тютюнопушенето на родители и деца може да бъде установено по двупосочен начин.
2. Консумирате повече никотин, отколкото си мислите
Друга причина да се откажете от пушенето е никотинът. Тоест, въпреки че сте ограничили навика си да пушите, е много вероятно все още да сте изложени на същата концентрация на никотин.
В този смисъл едно от разследванията на Харвардското училище за обществено здраве дойде да потвърди това има значителна тенденция в увеличаването на никотина в цигарите, това е 1.6% през периода 1998-2005.
От друга страна, Световната здравна организация (СЗО) предупреждава за това хората, които избират леки цигари, пушат по-често и вдишват по-дълбоко. Тази практика, далеч от намаляването на количеството получен никотин, това, което прави, е да компенсира или дори да повиши нивата му.
3. Пушенето ви прави по-слаби
Нарастващите доказателства показват това никотинът уврежда сърдечно-съдовата система, засягащи ендотелните клетки и причиняващи сериозни заболявания като атеросклероза. Работи като този на Йонг Джан и неговият екип предоставят нови данни в тази посока.
По същия начин, пушенето може да отслаби мускулно-скелетната система, както бе посочено от неотдавнашен преглед, разработен от Университета на Флорида.
Тази публикация показва, че наред с други последици пушачите имат по-ниска плътност на костната маса, по-висок риск от фрактури, пародонтит и неблагоприятни ефекти върху ставите, мускулите, сухожилията, хрущялите и връзките.
4. Тютюнът ще ви разболее по-лесно
Към причините за отказване от тютюнопушенето трябва да се добави и въздействието, което цигарите оказват върху защитните механизми на организма. Химикалите в дима причиняват възпаление и увреждане на клетките, което може да наруши регулирането на имунната система.
В една от статиите на професор Zhenhua Dai et al. Подчертава се, че този ефект се осъществява както чрез обостряне на патогенните реакции, така и чрез смекчаване на тези, които са защитни.
Това е повече, излагането на цигарен дим е свързано с инфекции на дихателните пътища. Пример за това е експериментът, проведен от групата на Maisem Laabei, в който тази връзка се потвърждава по отношение на бактерията Staphylococcus aureus.
Констатации по същата линия са тези на проучване, проведено от Университета в Колорадо, което потвърждава вредното действие на никотина върху макрофагите, отговорни за справяне с туберкулозната бактерия (Mycobacterium tuberculosis).
5. Пушенето е същото като постоянното излагане на рентгенов апарат
Известно проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, оценява това Пушенето на кутия и половина на ден представлява доза радиация, еквивалентна на 300 рентгенови снимки на гръдния кош годишно.
Като се имат предвид границите на човешкото тяло, 30 цигари на ден (79,5 милизиверта) не биха оставили място за рентгенови лъчи, от които може да се нуждаем по всяко време, като мамография (0,4 милизиверта).