Чаши с тиква и фурми; Лесна и здравословна рецепта!

тиква

Съставки

  • 16 дати от medjool
  • 2 чаши портокалов сок
  • 1/2 чаша маскарпоне
  • 1/2 чаша заквасена сметана
  • 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
  • 1/4 чаена лъжичка бахар
  • 1/4 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 чаша пюре от тиква
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 супена лъжица мед
  • 1/2 чаша люспи от киноа
  • 12 меденки
  • 2 супени лъжици пепитас

Метод

Поставете фурмите и портокаловия сок в тенджера и оставете да заври. Намалете топлината и бракониерството за 5 минути. Отворете капака, изключете котлона и го оставете настрана.

Комбинирайте маскарпонето със заквасена сметана и оставете настрана.