9 плода за повишаване на защитните сили на имунната система

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

Тяло

Отсега нататък добавяйте тези плодове към количката си в супермаркета, тъй като те са хранителни, нискокалорични и повишават имунната система!

Включете тези плодове в ежедневната си диета, независимо дали на закуска, обяд или вечеря. Те са усилване на здравето срещу настинка! pexels.com

Здраве

Плодове

коронавирус

Поговорката „превенцията е по-добра от съжалението“ важи перфектно днес, защото знаем, че в средата на 2020 г. е най-добре да вземем максималните предпазни мерки, за да повишават защитните сили на имунната система и избягвайте да изпадате в болести, не мислите ли?

И тъй като в този момент храната играе много важна роля, по-долу споделяме списъка с плодове това трябва да бъде във вашата кухня всеки ден, тъй като те са богати на хранителни вещества, които повишаване на имунното здраве и не само предотвратяват, но и ускоряват възстановяването от болести. Прочетете, за да можете да ги включите в списъка си с хранителни стоки и да се насладите на вкусния им вкус!

ПЛОДОВЕ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА

Авокадо

Авокадото се счита плодове и всъщност много добър за засилват имунната система, благодарение на факта, че е източник на витамин D. Какви са свойствата на това хранително вещество? Според статии, публикувани в Journal of Molecular Sciences и Националната библиотека по медицина, витамин D стимулира отговора имунни и значително намалява риска от респираторни заболявания.

Колко витамин D да консумирате на ден? 15 мкг на възраст между 14 и 70 години. Unsplash.com

Цитрусови

Като портокал, мандарина, лимон и грейпфрут, които са плодове, богати на витамин С, са задължителни за повишаване на защитните сили. Изследвания, споделени на Healthline, показват, че витамин С ускорява възстановяването при настинки и намалява тежестта на симптомите.