9 грижи след раждането всяка майка трябва да се възстанови
След девет месеца сладко чакане имате радостта да имате бебето си на ръце и най-важното в този момент за вас е да се грижите за него и да му показвате цялата си любов. Раждането на бебето ви се превърна в един от най-красивите и вълнуващи моменти за вас, но и в едно от големите физически и емоционални предизвикателства, за които все още не сте били готови.
След раждането е много важно да се грижим за тялото си и за неговото възстановяване
След доставка, Всички жени се нуждаят от шест седмици, за да се възстанови тялото ни от промените в бременността, И затова сега повече от всякога трябва да се грижите за себе си, да си почивате и не се колебайте да помолите за помощ.
Далеч от това, което могат да мислят много свинки, следродилното не се свежда само до момента, в който току-що сте родили и сте в болница, а напротив, включва седмици и дори месеци промени и пренастройки.
След раждането на бебето спирате всички дискомфорти, които носи бременността, но има и други физически и емоционални трудности, с които трябва да се сблъскате малко по малко, със специални грижи и много отдаденост.
Следродилният период и възстановяването могат да отнемат няколко месеца и зависят от тялото на жената.
В този красив и забързан етап ще имате щастието да имате бебето си на ръце и в същото време предизвикателството на много препятствия за преодоляване като несигурност, умора, притеснения, медицински посещения, сън ...
Поради тези и други причини, Важно е да знаете някои основни грижи след раждането, за да можете да се възстановите спокойно у дома, винаги спазвайки собствения си ритъм и ограниченията, които тялото ви посочва. Казваме ви какво се случва с тялото ви през тези 6 седмици и как трябва да се грижите след раждането, така че всичко да върви добре с вас и вашето бебе.
Каква информация ще намерите в тази статия?
9 Основни следродилни грижи за възстановяване след раждането на вашето бебе
През шестте седмици, които следват след раждането, в тялото ви ще има много пренастройки, както физически, така и емоционални, които ще ви накарат да се почувствате леко болни и уморени. Цялото ви тяло постепенно ще обърне всички онези промени, настъпили по време на бременност, за да се върне към същите като преди.
И е, че усилията, които полагате, за да донесете бебе на света, са съвсем естествен процес, който изисква определени специални следродилни грижи в тялото след раждането, а също и по време на кърмене, за да можете да възстановите енергията и силата си по-бързо от очакваното.
Грижата за себе си ще ви помогне да се насладите на вашето бебе и ще му осигурите най-добрите грижи по по-здравословен и щастлив начин.
По-долу ще ви разкажем всички промени, през които ще премине тялото ви и всички основни следродилни грижи, които трябва да следвате, както и ще ви дадем практически съвети за минимизиране на дискомфорта.
1. Следродилна хигиенна грижа за лохии
Едно от най-забележимите неща, които ще изпитате след раждането, е появата на лохии. Добре познатите лохии са вагинално отделяне на тъкан и кръв, които се намират в матката по време на бременност и които трябва да изхвърлите от тялото си малко след пристигането си у дома. Тези загуби на кръв могат да се появят през първите 3 или 4 дни след раждането и да продължат приблизително 15 дни.
Отначало те могат да бъдат в изобилие, но с напредване на дните те ще намаляват, докато не станат по-оскъдни.
Това е съвсем естествен и здравословен процес за жените, така че става въпрос само за поддържане на добра хигиена от самото начало, препоръчително е да измивате интимната си зона между 3 или 5 пъти на ден, с мек сапун и вода, освен че изсушава мястото с мека, чиста кърпа.
Също така е важно вместо тампони да използвате женски компреси, тъй като е необходимо лохиите да не остават във влагалището.
Следвайте тези съвети и след няколко дни лохиите ще стават все по-оскъдни, така че вече няма да се налага да използвате компреси след раждането, а нормалните, които винаги използвате. Не забравяйте, ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.
2. Кърмене за следродилни контракции
През първите седмици след раждането на вашето бебе ще почувствате някои колики, малко силни, които ще намаляват по интензивност с течение на дните. Това са нормални контракции, които се случват, защото матката се свива, за да се върне към нормалните си размери. Обикновено те се появяват, когато бебето е кърмено, тъй като в този процес се секретират хормони, които свиват матката.
Тези контракции, известни като грешки, са малко болезнени, но тяхната интензивност ще зависи от това дали сте за първи път или не, тъй като те са по-болезнени при жени, които вече са имали деца. Колкото и да са досадни, те са много необходими, тъй като ще накарат матката ви да се върне към размерите, които е имала преди бременността, приблизително за десет дни.
За да можете да насърчите уплътняването на кръвоносните съдове, трябва да започнете да кърмите възможно най-скоро, тъй като стимулацията на гърдите помага на контракциите да изпълняват правилно своята функция.
Контракциите се случват, за да се върне матката в предишното й състояние.
3. Спи и почивай, за да си възвърнеш енергията
Въпреки че е вярно, че пристигането на вашето бебе носи много щастие, грижите и храненето му отнемат много време и енергия и това също може да ви накара да се чувствате много изтощени в този следродилен етап. Първите нощи с вашето бебе ще бъдат много изтощителни, защото все още сте свикнали с вашето бебе и неговите графици за кърмене и сън.
Препоръчваме ви да синхронизирате с бебето си и да спите, когато бебето го направи.
Почивайте си възможно най-много първите дни след раждането е изключително важно, за да се чувствате добре и да можете да преодолеете тези седмици с много енергия и жизненост. Ако всичко, което искате да направите, е да ядете, да спите и да се грижите за бебето си, това е добре, тъй като това са дни, в които да се грижите за себе си и да си почивате.
Не забравяйте да помолите за помощ от вашето семейство и всички хора около вас, тъй като работата по бебето у дома е много голяма и може да ви накара да се почувствате още по-слаби.