Оризова диета LifePress магазин
Въпреки името, не е необходимо да се яде само ориз по време на тази диета, но една порция на ден е задължителна. Тази диета съществува от 1939 г., а през последните години популярността й отново е нараснала, затова решихме да представим основните правила на тази диета.
Тази диета е ефективна, тъй като основните й характеристики са да намали количеството калории, натрий, мазнини, захар и протеини, а привържениците на тази диета твърдят, че тялото се самоизчиства, без да чувства глад. Според книгата Rice Diet Solution, която обяснява подробно плана на тази диета, се посочва, че през първите месеци жените обикновено губят около 9 кг, а мъжете около 15 кг, но всичко зависи от това колко килограма имате.
Тази диета включва също редовни упражнения, водене на диетичен дневник и медитация, за да ви помогне да облекчите стреса.
Какво можете да ядете и от какво можете да се откажете?
Планът на тази диета е доста рестриктивен и трябва да сте подготвени за него. Основните храни са пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения с ниско съдържание на сол и протеини. Трябва да имате порция нишесте, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци всеки ден.
Диетата се състои от три фази, като в първата фаза можете да консумирате само 800 калории на ден, а броят на поетите калории постепенно се увеличава, докато през третата фаза достигнете 1200 калории на ден. Алкохолът е напълно забранен.