Яжте безопасно на почивка 60 милиграма витамин С Фибри и продукти за запек

Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

  • Той напуска езиковата гимназия в средата на курса и те искат няколко месечни плащания за нарушение на договора
  • Кредит на студент за финансиране на курс, от който в крайна сметка те се отказаха
  • Застрахователят казва, че ремонтът на автомобила е по-скъп от пазарната стойност на автомобила
  • Строителни дефекти в официалния защитен корпус
  • Затворник се хвърли през прозореца на старчески дом
  • Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание юли/август 2006 г.

5 ключа за безопасно хранене на почивка

  • 1. Хигиената избягва неприятностите. И въпреки че може да изглежда като клише, една от най-добрите хигиенни мерки е да си измиете ръцете преди ядене или готвене. /imgs/20060701/img.alimentacion-manos.jpg
  • 2. През лятото е по-добре да държите яйцата в хладилник, както и съдовете, които ги съдържат.
  • 3. Ако ядете сурово или недопечено месо, риба или морски дарове, има по-голям шанс да страдате от гастроентерит. Същото се случва и с яйцето.
  • 4. Зеленчуците трябва да се почистват старателно преди ядене, особено ако са за салата. Плодовете трябва да се мият внимателно, дори ако трябва да се ядат белени Плодовете също трябва да се мият внимателно, дори ако трябва да се ядат белени.
  • 5. Повече от препоръчително е да готвите и претопляте достатъчно храна, не е достатъчно, че е топла. Топлината е единственият начин да убият всички микроби, които могат да имат.

Информацията

Те са дневните милиграми витамин С, от които се нуждаем. Получават се с 2 киви, 200 грама пъпеш или 50 грама суров пипер.

витамин

За дебат:

Фибри и запек

Компонентът на храната, който помага най-много за облекчаване и коригиране на запек, са фибрите, но има различни видове.

The Разтворими фибри, който е в изобилие от овесени трици, плодове, бобови растения и ядки, абсорбира вода и образува гел. Това увеличава обема на изпражненията и неговото тегло, а оттам и движението на червата. Ефектът от това влакно, макар и не незабавен, е по-забележим от тези, които страдат от хроничен запек. За да бъдете по-ефективни, можете да придружавате диетата с много вода.