Колко ще ви струва изгарянето на калориите, които ще консумирате днес -

Ние сме много жалко, несъобразно и лошо настроение с нашите читатели, публикувайки тази бележка точно сега, когато идват дни и дни на прекаляване и ексцесии за празниците.

Зло на мнозина, утеха на глупаци, казват те. И тъй като ужасихме деня си с тази информация, търсихме някой, който да плати за счупените съдове и ви запомнихме.

Добре, всички знаем, че упражненията ни носят множество ползи за здравето и ни помагат да намалим стреса. Въпреки това, въпреки че мнозина го правят за удоволствие или по лекарско предписание, истината е, че повечето от нас се опитват да се активират физически, за да отслабнат и да не приличат на Rotoplas tinaco.

Очевидно притеснението идва при нас в деня, в който се видим пред огледалото и се изплашим, виждайки Ботията в отражението, или когато облечем фланелката на любимия си отбор и изглеждаме като разлят тамале. Именно в тези моменти, когато изпадаме в депресия, а не когато влизаме в храната с радост и щастие.

Не сме наясно с количеството калории, които имат определени храни, докато не направим еквивалента на упражнението, което би трябвало да направим, за да изгорим тези категории. След като се упражняваме редовно и виждаме колко струва това, е, когато два пъти се замислим дали да сложим малко храна за угояване в устата си.

За да сме по-внимателни с нещата, които ядем - особено по отношение на честотата и количеството - представяме тази таблица на количеството упражнения, от което се нуждаете, за да изгорите калориите от различни храни, или ходене (5kcal/min), бягане (9kcal/min) или колоездене (11kcal/min).

Информацията беше предоставена от Фондация за фамилна хиперхолестеролемия, която е със седалище в Мадрид. Сега да, ето еквивалентите:

---