8 съвета за намаляване на захарта във вашата диета

Изрязването на захарта от вашата диета може да бъде трудна задача. В тази публикация предлагаме няколко съвета, за да го направите много по-лесно, отколкото сте си представяли.

намаляване

Толкова ли е лоша захарта?
Нека и да не преувеличаваме. Както каза Парацелз, дозата е тази, която прави отровата.

Нашите предци почти не са използвали бяла захар или захароза. Те се задоволявали с вкуса на праскова или шепа ягоди. Но от 50-те, малко по малко, той се превръща в цар на кухните, добавя се към чай, поръсва се в плодовата салата. Но въпросът се усложнява, когато индустрията започне да го добавя скрит в пакетирани продукти, включително солени.

Днес захарта се съдържа в бекон, пушена сьомга, горчица, салатни превръзки и нарязан хляб. е навсякъде (по патент и скрит начин).