Калории, предоставени от фибрите и каква е връзката им с въглехидратите
Има много съмнения относно броя на калории от фибри и ако този компонент попадне в групата на въглехидратите. Това е от особен интерес за хората, които искат да балансират броя на калориите и въглехидратите, които ядат, за да поддържат адекватно тегло. Въпреки че това са данни, които могат да бъдат измерени чрез приложения или устройства, създадени за преброяване на калории, някои все още имат това съмнение. Продължавайте да четете, тъй като в тази статия ще говорим за връзката на фибрите с калориите и въглехидратите.
Не е изненадващо, че дори и днес това съмнение съществува, тъй като някои хора смятат, че това вещество няма калории. От друга страна, има и такива, които твърдят, че всеки грам фибри може да осигури около 4 калории. Това съмнение се засилва, когато започнете да четете това фибрите се считат за въглехидрати.
Преди да изясните този въпрос обаче, не забравяйте това по никакъв начин не трябва да спирате да консумирате храни с фибри във вашата балансирана диета, тъй като ползите за здравето стават много невероятни. Информацията, която ще видите по-долу, помага да разберете как фибрите действат при преброяването на калории и въглехидрати.
Колко калории са фибрите?
Сега, ако искате да знаете дали фибрите се броят като калории, първо трябва да знаете, че това зависи от различни фактори. Със сигурност вече знаете, че калориите са единица, която отговаря за измерването на енергията, която храната допринася за нашето тяло. Според изчисленията всеки грам мазнина ни осигурява около 9 калории, грам протеин или въглехидрати осигурява 4 калории, а за всеки грам алкохол консумираме около 7 калории.
Въпреки това има проблем с тези измервания, тъй като те не вземат предвид начина, по който храносмилането се усвоява. Това означава, че храни, които са лошо усвоени, не могат да освободят толкова налична енергия за вас използване. Това е много важен фактор, когато се чудите за калориите, които фибрите осигуряват.