8 съвета за бягане сутрин - бягане бягане
8 съвета за бягане сутрин
Липсата на време или избягването на високи температури са две от основните причини да бягате, преди да започнете ежедневната си дейност, било то работа или учене. The #ASICSFrontRunnerSpain Вече знаете за какво става въпрос и то е, че последната сесия се проведе в 7 сутринта. Един от неговите капитани, международният участник Мария Васко, Тя ни каза, че обича да бяга рано „особено през летните месеци. Това е начинът да се избегнат най-горещите часове, тъй като при високи температури тялото страда и не работи по същия начин. Също така сутрин сте отпочинали и имате повече енергия «.
По много подобен начин Сеск Годой. Международният триатлет ни каза, че е обичайно да тренира рано. „Тичането на първото нещо сутрин ми помага да избегна най-слънчевите часове. По този начин мога да изпълнявам много повече. Освен това ми помага да се възползвам максимално от деня дори през зимата, тъй като имаме по-малко часове светлина “, каза ни той.
Ако сте от тези, които имат или искат да тичат, когато улиците все още се полагат, на running.es ви съветваме да следвате някои процедури, които ще ви помогнат да не оставате в леглото и че времето, което отделяте за него, може да бъде повече изгодно.
Оставяме ви 8 съвета за бягане сутрин:
1. Подгответе правилния материал предната вечер
Преди лягане оставете целия материал готов, така че когато станете, просто трябва да се облечете, да обуете обувките си, да вземете пулсомера и да излезете. Това ще ви помогне да спестите време, така че да не забравяте нищо и по този начин ще имате по-малко време да се чудите дали да бягате или не.
2. Вечеряйте рано, за да останете добре, но без да прекалявате