Като вегетарианец и бременна

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

вегетарианец бременна

Здравословно ли е да останете вегетарианец, когато сте бременна? Един от въпросите, които гинекологът задава на бременната жена при консултация, е дали тя яде всичко (този израз ме кара да се смея, защото не ядем картон или дърво, а също така не познавам никого, който няма предпочитания или който не изхвърля малко храна просто защото не харесва).

Но, Ами ако сте вегетарианец и сте бременна? Е, в зависимост от професионалиста, който ви "докосва": Това може да е проблем, защото за някои професионалисти (не много актуални): вегетарианството = дефицити навсякъде.

Но наистина ли е така? Според Американската диетична асоциация, добре балансираната вегетарианска (или веганска) диета е адекватна и здравословна на всички етапи от живота, включително бременност и кърмене. И според Американския колеж по акушерство и гинекология, ефектите от тази диета за профилактика (и лечение) на ишемична болест на сърцето, затлъстяване, диабет и дори някои видове рак са признати. И това се дължи основно на високата консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, ядки и семена, които намаляват риска от развитие на хронични или дегенеративни заболявания.