Колко калории се използват по време на тренировка с топка Bosu

Топката Bosu е марков тип топка за упражнения, предназначена да насърчи баланса и стабилността по време на тренировка. Броят на изгорените калории, докато използвате топка Bosu, зависи от теглото ви и продължителността на заниманието.

калории

относно

Топка Bosu, която е оформена като полусфера, е много гъвкава. Можете да правите интензивна кардио сесия на топка Bosu, както и тренировка с ниско въздействие за тонизиране на определени мускулни групи, като ядрото и коремните мускули.

Стойност на MET

Правенето на леки или умерени кондициониращи упражнения на топка Bosu има MET стойност 3,5. Ако използвате топката заедно с някои аеробни движения и леки тежести, стойността е 8,0 MET.