8 негативни последици от прекомерно физическо натоварване
Въпреки че спортът е много здравословен, прекомерното му използване може да ни изтощи.
Физическите упражнения са една от дейностите, които най-добре влияят на нашето тяло и нашето физическо и психическо благосъстояние и затова спортната практика носи много ползи. Експертите препоръчват умерена физическа активност поне 3 пъти седмично; в противен случай рискуваме от заседнал начин на живот и други проблеми.
въпреки това, прекомерните физически упражнения също могат да имат негативни последици за човек и за неговото здраве.
Отрицателни последици от прекомерното физическо натоварване
Контролираната физическа активност може да увеличи щастието ни, да подобри здравето на сърцето ни, да ни помогне да имаме стройно тяло, да намалим стреса и много други предимства, както можете да видите в статията: „10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения“
Но какво се случва, когато тренираме прекомерно? Какви последици има за тялото и ума ни? Ще го видим по-нататък.
1. Вигорексия
Едно от патологичните състояния, свързани с физическото обучение, и особено тренировките с тежести, е вигорексията. Това условие е вид телесно дисморфично разстройство при които човекът изглежда по-малко мускулест от тях и става обсебен от това да има фитнес тяло (т.е. мускулесто).
Произходът на вигорексията се открива в образната култура, в която живеем потопени. Медиите непрекъснато ни изпращат рекламни съобщения за перфектното тяло, често по нереален начин. Обсебването от диетата и физическите упражнения може да накара човек да страда от вигорексия, а вигорексията може да доведе човек до обсебване от физически упражнения.
2. Рунорексия
Бягането стана много модерно през последните години и въпреки че бягането е една от най-здравословните дейности за нашето тяло и ум, в излишък може да причини и сериозни проблеми на човека, който прекалява. И това ли е всичко, докарано до крайност, може да има негативни последици за нашето тяло и бягането не е изключение.
Рунорексията може да се появи, защото човекът страда от ниско самочувствие и вследствие на това се стреми да запълни празнотата, която чувства, с излишни тренировки. Очевидно културните фактори също играят роля и фактът, че бягането е модерно, също е довело до увеличаване на случаите на хора с бягство.