Управление на теглото Американски производители на шам фъстък

теглото

Знаете ли, че 35 грама шам фъстък са еквивалентни на 49 единици от тази ядка - брой единици, по-големи от всяка друга ядка? 49 шам-фъстъци съдържат само 160 калории и са пълни с хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здраво.

Фактът, че трябва да обелите шам-фъстъците, за да премахнете сушените плодове, забавя процеса на хранене. Изследванията показват, че енергията, предоставена от шам-фъстъците и техните хранителни вещества, може да допринесе за по-голямо удовлетворение и пълнота след консумацията им. 1

Изследванията показват, че диетата, която включва шам фъстък, може да помогне за контролиране на теглото, стига да е част от балансирана диета и здравословен начин на живот. В допълнение, последните изследвания показват, че яденето на шам фъстък в черупката помага да се контролира количеството изядено, без да се нарушава по-късното удовлетворение.