7-те най-ефективни диети в света; DS здраве

Всъщност няма да говорим - освен в един случай - за диети, а за „видове диети“. И е, че има само седем начина да отслабнете, тъй като всички съществуващи диети могат да бъдат поставени в шест от тези модели. Диети, които в някои случаи работят ... но знаете ли с цената на?

Стотици милиони хора по света са с наднормено тегло. От тях голяма част са със затлъстяване. Нещо, което предполага очевиден риск за здравето, който изглежда не се взема предвид достатъчно. Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването почти винаги водят до излишък на холестерол и високи триглицериди с последваща лоша циркулация, препятствия във вените и артериите, артериосклероза и хипертония, които често водят до затруднено кръвообращение, сърдечно-съдови проблеми и мозъчни кръвоизливи. Всичко това, без да се споменава условието, което то поражда за тези, които страдат от проблема както от физическо, емоционално, така и от психическо естество. Тогава не трябва да ни изненадва, че този проблем се превърна в още един бизнес за тези, които се възползват от болестите на другите. Поради тази причина искаме да предложим на нашите читатели надеждна информация, която може да се използва за решаване на техния проблем, като същевременно осъжда липсата на етичност на тези, които използват толкова важен и сериозен въпрос за продажба ... каквото и да е.

МЕТОДИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Ако човек вярваше на това, което казват учените, поддържани от хранителните власти, бъдещето на всички затлъстели би било ... да останат затлъстели. И не е вярно. Тъй като не е вярно - макар и удобно - че наднорменото тегло изисква абсолютно персонализирана диета. Това твърдение се прави само от тези, които се издържат от това. Но също така не е вярно, че онези стотици - или хиляди? - диети, които обикалят целия свят и публикуват всяка седмица стотици други списания, които наистина не се интересуват дали хората отслабват ... защото това, което ги тревожи, е, че не изтъняват вашата счетоводна сметка за проверка. Те знаят, че има милиони хора с наднормено тегло или проблеми със затлъстяването и че ако „продадат“ добре всяка нова чудовищност, като поставят внушително заглавие на корицата, е достатъчно да хапят по няколко хиляди души всеки път.

Истината обаче е съвсем различна. И ние ще го разкажем.

Почти всички полезни диети попадат в половин дузина методи. Нека ги разгледаме накратко, като във всеки случай отбележим, че има и други по-технически класификации - и спорни в по-голяма или по-малка степен - за групиране на всички съществуващи. Ние обаче ще се съсредоточим върху тези, които „работят“. Проблемът е на каква цена ...

ТЕРАПЕВТИЧЕН ПОСТ

Пълното гладуване - не яденето на храна за определено време, за да принуди тялото да използва резервите на тялото - се практикува от хилядолетия от най-старите култури като средство за детоксикация и възстановяване на здравето. И със сигурност работи, защото тялото губи тегло и обем: задържа течности и мазнини. Това автентично „шоково лечение“ обаче не може да се удължава твърде дълго, тъй като мускулната маса също се губи. Тоест, тъй като тялото не може да използва повече от натрупаните мазнини, за да се поддържа, липсата на глюкоза, осигурявана от въглехидрати или въглехидрати (от съществено значение, наред с другото, за функционирането на мозъка), кара тялото да трябва да консумира собствени протеини в с цел облекчаване на проблема. В същото време, ако гладуването е продължително и протеиновият азот не се доставя външно, аминокиселините, както незаменими, така и несъществени, изчезват. Това кара тялото да намали функционалността на червата до минимум, да намали физическата и интелектуалната активност и да спре адаптивната термогенеза (поради което понякога има тенденция да усеща студ). Разбира се, ако гладуването се удължи в излишък, липсата на протеин би довело до кома и смърт.

В обобщение, терапевтичното гладуване действа, но въпреки че все още има защитници - особено сред тези с ориенталски произход - не се препоръчва. Пиенето само на вода в продължение на дни или седмици е възможно за определено време и е вярно, че тялото спира да изисква храна (спира да е гладно) от третия ден, но не по-малко вярно е, че не се постигат по-добри резултати, отколкото при диетична хипокалория, тоест нискокалорични. И с много по-нисък риск и странични ефекти. Така че е добре да постиш ден-два като метод за детоксикация. Но това е частично решение, което не решава проблема с някой с наднормено тегло и затлъстяване.

ТЕЧНИТЕ ДИЕТИ

Както подсказва името, те са диети, при които се консумират само течности. Тогава бихме могли да говорим за един вид полубърз.

Накратко, шейковете са посредствено решение, което отегчава най-волевите последователи на диетата, създава проблеми поради липсата на фибри и поражда безпокойство, тъй като гладуват (а това няма решение). Нещо, което някои се опитват да „решат“ с транквиланти, с анксиолитици. И повярвайте: не е добра идея.

б) Диетата със сок и лимонов сироп. Вече говорихме за нея в брой 12 на списанието. Състои се от приемане на дневен препарат, приготвен с 14-16 супени лъжици кленов и палмов сок, сок от 4-5 лимона, половин чаена лъжичка канела и щипка пикантен кайен, които се изсипват в литър или литър и половина бутилка капацитет, който след това се пълни с вода. Съдържание, което се приема през целия ден в различни дубли. С изключение на вода и настойки (с изключение на кафе и чай) не трябва да се приема нищо друго. Диетата трябва да се спазва между 7 и 10 дни, въпреки че може да се удължи още известно време. Но е препоръчително да спрете, да се храните балансирано и след това да го направите отново след няколко месеца, ако е необходимо. Неговото нещо е да свали между 3 и 6 килограма за тези 7-10 дни. И най-вече вие изпускате въздуха и детоксикирате. Някои последни препоръки: ходете половин час на ден с бързи темпове, не приемайте витаминни добавки и не приемайте лекарства през това време, освен ако не е строго необходимо. Това е "диета", която работи. Макар и за умерени загуби.