7-те най-добри спорта за отслабване - Те говорят
Занимаването със спорт за отслабване е много по-привлекателна опция за мнозина от обикновените посещения във фитнес залата. В даден спорт целта не е да загубите калории, а да спечелите и да бъдете най-добрите. Чрез промяна на фокуса на вниманието и създаване на по-реална и обективна мотивация, загубата на тегло идва естествено, но по по-забавен начин.
За тези, които искат да отслабнат и да получат здраво и тонизирано тяло по естествен начин, а също така да спечелят хоби, с което могат да се забавляват, ние ви казваме кои са най-добрите спортове за отслабване.
Спорт за отслабване: Най-ефективният
Баскетбол
Средно в 30-минутен баскетболен мач човек с тегло 68 кг може да изгори 285 калории.
В този спорт трябва да сте постоянно нащрек и да правите бързи и внезапни движения, които увеличават сърдечната честота и метаболизма и изгарят повече калории. Освен това топката може да е лека, но постоянното движение на дрибъла и отскачането му между земята и ръцете увеличава съпротивлението на тях и тонуса на ръцете.
Футбол
Не е нужно да сте новият Кристиано Роналдо, но дори и да не сте много добри в това, можете да загубите 260 калории в 30-минутна игра.
Постоянните промени в скоростта, силата и издръжливостта, необходими за блокиране или сервиране на топката и изминатото разстояние на корта са всичко, от което се нуждаете, за да изгорите излишните килограми и да изненадате приятеля си, разбира се.
Плуване
Това е един от спортовете за отслабване, който може да се прави и като тренировка. Фактът, че го спортувате обаче като спорт, естествено ви мотивира да дадете всичко от себе си и да се опитате да счупите собствените си рекорди.
В допълнение към балансираната работа на всички мускули на тялото, плуването в продължение на един час, независимо от избрания стил, може да бъде достатъчно, за да изгорите до 590 калории, ако тежите над 58 кг. Броят на изгорените калории се увеличава пропорционално на теглото на човека. Например, ако тежите 80 кг, за един час можете да изгорите 817 калории.