Рецепти за диетата Dukan ®
Когато става въпрос за придържане към всякаква диета, включително планът на дукан, обядът на работа е малко плашещ - повечето колеги вземат нещо от близкото кафене или донасят остатъци от предната вечер и вие оставате да се чудите защо се придържат към една и съща скучна храна отново и отново?
Както ще видите по-късно, добрата новина е, че има много лесни за приготвяне ястия на Dukan Какво да вземете със себе си за обяд от работа; Лошата новина е, че всички те изискват време за подготовка предната вечер. Но повярвайте ми, струва си усилието и точно както това, което ми се случваше, когато за първи път бях на диета, ще видите колегите си с нетърпение да обядват, а не обратното.
Какво ще намерите тук?
СНАКОВЕ
Ако търсите нещо наистина бързо, сандвичът или обвивката, направени с помощта на овесени трици, са правият начин. Овкусявайки палачинката с различни билки и подправки, използвайки различни пълнежи като пушена сьомга, постна шунка, говеждо, пуешко, консервиран тон, обезмаслено гръцко кисело мляко, за да назовем само няколко, и добавянето на резени домати, краставици или листа от салата, можете носете си съвсем различен обяд всеки ден. Пригответе закуската си предишната вечер и съхранявайте в хладилник до обяд. Ако на работното ви място няма хладилник, инвестирането на няколко евро в изолиран термос ще ви помогне да запазите обяда и закуските си като кисело мляко охладени през целия ден.
ПЕЧЕНИ ФРИТАТИ И ТОРТИЛИ
Ако сте посетили този уебсайт, тогава вече знаете, че съм голям фен на тортилите и фритата в италиански стил. На първо място, те са много лесни за приготвяне и използването на силиконови съдове за печене избягва неприятностите при пърженето им и можете да ги готвите без мазнина. На всичкото отгоре открих, че печените фритата и тортилите всъщност имат по-добър вкус, след като се охладят за няколко часа. Ще изброя 2 от любимите си по-долу, но можете да станете толкова креативни, колкото искате, особено в Дните на протеини + зеленчуци и дори да използвате остатъците от зеленчуци от вечерята. Печете следобед, дръжте ги в хладилника за една нощ и точно като закуските не забравяйте да ги държите в хладилника или използвайте изолиран термос за обяди.