7 тайни за отслабване, които вашият личен треньор и Вашият лекар никога няма да Ви кажат Aweita La República

Опитвали ли сте много издръжка и никой не работи? Пробвали ли сте всички възможни методи за отслабнете и все още не можете да го получите? Рутинните ви упражнения не ви ли дават нужните резултати? Имаме отговор на всичко това, формулата за отслабване е не само да се яде по-малко и да се спортува много, което не работи във всички случаи.

които

В Съединените щати се харчат приблизително 33 милиарда долара за продукти за отслабване и членство във фитнес залата, тоест фитнес индустрията „Загуба на тегло“ е многомилионна и има тайни че той не иска да знаете, но днес ви предлагаме 7 проучвания които доказват, че за да отслабнете е необходимо не само да се самоубиете във фитнеса и Спри да ядеш.

# 1 Вашият метаболизъм също може да се промени:

Някои твърдят, че са родени „дебели“, такъв е техният метаболизъм и те никога не могат да направят нищо срещу него, но грешат, показва проучване, публикувано през 2014 г. в Journal of Strength and Consitioning Research Може да се променя, „Не сте уловени в метаболизма си“.

Това, което всички знаем, е, че a метаболизъм бавното означава повече наддаване на тегло, но вече не можете да го направите. Можете да увеличите метаболизма си, за да изгорите повече калории, тъй като трябва да сте наясно, че вашите метаболитни функции се основават на вашата диета и вашата рутинна тренировка. Проучването, за което говорим в този раздел, гласи, че силовите тренировки са способни да изгарят два пъти калориите в минута и дори обръщат бавния метаболизъм с 50%.

# 2 Тъй като сте дебели, вие също можете да сте във форма:

Да си здрав не означава да бъдеш тънък, това вече е доказано безброй пъти от различни изследвания. През 2008 г. друго проучване, публикувано в медицинското списание Архив на вътрешните болести, твърди, че може да сте „слаби“, но въпреки това да имате проблеми с вашия метаболизъм, което в превод би означавало, че има по-големи рискове от страдание от кардиореспираторни заболявания, в сравнение с други хора с „наддаване на тегло“, които не са имали проблеми в нивото на холестерола или кръвното си налягане. "Това показва, че някои затлъстели хора са метаболитно здрави, когато става въпрос за сърдечно-съдов риск.".