РЪКОВОДСТВО ЗА ПРАКТИКАТА НА КОЛЕКТИВНИЯ ПОСТ ПРОТИВ КОРОНАВИР
Как мога да ускоря?
От 21 март, или дори при желание, няколко дни преди, всеки ще започне своя Пост на Индивидуална конфигурация (Препоръчваме лимонада и/или зелени сокове без плодови и/или зеленчукови бульони като гладни напитки) и Персонализирана продължителност (Най-добрият пост не е нито най-радикалният, нито най-дългият, всеки пост продължава, докато тялото може да поддържа гладуване) и това е решено с напредването на бързото според състоянието на индивида, неговия опит и неговите органични възможности.
Препоръчително предишно четене
Препоръчваме ви да прочетете книгата „Рационален пост“ - Арнолд Ехрет
Опции за гладуване
1) периодично гладуване
Особено се препоръчва за хора, които никога не са правили пост и нямат опит с лечебни диети. Също така за онези хора, които не са в състояние да изпълняват по-дълъг пост поради сериозни заболявания, медикаменти, обичайна употреба на наркотици, непосилени хранителни разстройства, сърдечни проблеми и др.
Състои се от намаляване от 3 дневни хранения - закуска, обяд и вечеря - на 2 хранения на ден - Обяд и Вечеря-. В такива моменти, от Вечерята до Обяда на следващия ден, събираме повече от 8 часа Night Fast, което обикновено е обичайното нещо. Например 16 часа интермитентно нощно бързо.
Пример на Графици:
10:00 - 12:00 - Обяд
16:00 - 18:00 - Вечеря
The Диета за обяд и вечеря тя трябва да бъде персонализирана за всеки индивид, въз основа на концепцията за преходна диета, т.е. трябва да е малко по-добра диета от предишната диета на индивида. Препоръчваме периодичното гладуване винаги да се изпълнява, следвайки критериите на Система за изцеление без слуз. Можете да изтеглите Инфографика за тази система и как да генерирате преходни диети тук.
В обобщение, Преходна диета Най-известният привичен начин за извършване на двете хранения с прекъсващо гладуване е т.нар.Comucosal диета”Или беден на слуз, който се състои от:
1º) Обилна салата и изобилни варени зеленчуци
2º) Изберете между: Декстриниран препечен пълнозърнест хляб, или картоф, или сладък картоф
Този метод на периодично гладуване, чрез системата за изцеление без лигавица, е диетата, която се предлага, преди Колективния пост от 21 март. Това е диета подготвителен към Постите, тъй като ни обучава на Постоянен пост и има достатъчно хранителни качества, за да ни подготви за пост.
2) Продължително бързо
Бързо от 1 ден или 24 часа
Идеален за Начинаещи, за хора, които вече имат известен опит с периодично гладуване. Състои се от прекарване на 24 часа само за пиене на лимонада, зелени сокове или зеленчукови бульони. Най-лесният начин да го направя е това, което аз наричам "Камуфлиран Бърз”Или 1 хранене на ден. Става въпрос за обяд около 10:00 - 12:00 и не ядене на нищо до следващия ден в 10:00 - 12:00 (24 часа). Или дори до вечеря в 16:00 - 18:00 (добавяне на още няколко часа). Ако всичко върви добре и се окажете без апетит и без симптоми, можете да преминете към следващия кратък пост от 1 до 3 дни.
Кратък пост от 1 до 3 дни
Идеален за хора, които са практикували Прекъсващо гладуване чрез системата за изцеление без слуз и вече са го направили Предишни пости 24 часа. Състои се от 1 до 3 дни само за пиене на лимонада, зелени сокове или зеленчукови бульони.
Средно бърз за 3 до 5 дни
Идеален за хора, които са практикували Прекъсващо гладуване чрез системата за изцеление без слуз и вече са го направили Предишни пости от 1 до 3 дни. Състои се от прекарване на 3 до 5 дни само за пиене на лимонада, зелени сокове или зеленчукови бульони.
Дълъг пост от 5 до 7 дни
Идеален за хора, които са практикували Прекъсващо гладуване чрез системата за изцеление без слуз и вече са го направили Предишни пости 3 до 5 дни. Състои се от 5 до 7 дни само за пиене на лимонада, зелени сокове или зеленчукови бульони.
Експерт Бързо "Глад артисти" от повече от 7 дни
Ограничено само за хора, които практикуват периодично гладуване от известно време чрез системата за изцеление без лигавица и вече са изпълнявали предишни гладувания от 5 до 7 дни. Състои се от 7 до 14 дни само за пиене на лимонада, зелени сокове или зеленчукови бульони. Не се препоръчват по-дълги пости, не забравяйте, че Ehret НЕ ПРЕПОРЪЧВА дълги пости.
Показания за гладуване
Преди гладуване
Удобно е, че Предишна диета Бързото е подготвителна диета, от 2 дневни хранения с периодично гладуване.
Ако вашият пост ще бъде повече от 2 дни, използвайте a Силно слабително преди да започнете (Те сервират 3 сашета Sen + Frangula от Mercadona в половин чаша преварена вода) и ако след 8 часа прием на Слабителното средство не е влязло в сила, използвайте Иригатор да се прилага a Клизма.