Присъединете се към НЕ новогодишните резолюции CuidatePlus

Догодина ще сваля 10 килограма, ще ходя всеки ден на фитнес, ще си намеря много по-добра работа, ще напиша книга, ще спечеля шоу за таланти, ще уча японски, ще следвам екипа си, където и да съм играя, ще участвам като доброволец за НПО ... Някои списъци с цели може да заема страници и страници, но Има ли смисъл да се поставят толкова много цели, някои от тях непостижими? Ами ако тази година се изправите по различен начин? Представяме ви резолюциите без Нова година, вдъхновени от внимателност.

резолюции

Често сме склонни да си поставяме непостижими цели. Както излага Кристина Аристимуньо, психолог на TAP център. Разширено психологическо лечение, „Преследването на прекалено амбициозни цели, които се постигат в много дългосрочен план или кои не са в унисон с личните ни нужди, може да се превърне във важен източник на разочарование, което възниква, когато няма съвпадение между това, което човек се надява да постигне и почувства, и това, което най-накрая постига ".

Ситуацията с разочарование е сложна, ако освен това „интерпретираме, че„ провалът “в постигането на целите ни се дължи на факта, че не сме били способни, т.е. ако го отнесем към вътрешни елементи“. Последицата ще бъде появата на „значително влошаване на нашата нива на самочувствие и сигурност".

Цели с внимателен подход

Експертът уточнява, че не става въпрос да не си поставяме цели, за да не се разочароваме, тъй като „всички ние се нуждаем от тях и те ни помагат в ежедневния ни живот във всички области на живота: личен, социален, трудов, академичен. . ".

Това, което предполага, е дайте въртене на тези новогодишни резолюции с помощта на внимателен подход. Aristimuño предлага следните насоки:

1- Бягайте от „стандартизирани“ цели

От внимателност се отделя специално внимание на самонаблюдението. В този смисъл психологът съветва „научете се да слушате, за да изберете цели, съобразени с нашите истински лични ценности ".