7 съвета за плосък корем
Плоският, мускулест корем е все по-желана цел с наближаването на сезона на бикините. Но може да се окаже, че просто трябва да се криете през много чанти през цялото време, за да скриете джобовете си.
Каквато и да е причината, вашата цел да премахнете мастните накладки, отложени в средата на тялото ви, е лесно постижима със следните съвети.
Започнете деня с грейпфрут!
За да започнете новата програма за плосък корем рано сутринта, заредете с горчивия червен грейпфрут! Високата му киселинност забавя храносмилането, като ви дава усещане за ситост за дълго време. Невероятно, но вече половин грейпфрут съдържа 64% от препоръчителния дневен прием на витамин С.
Яжте повече яйца!
Яденето на яйца е най-добрият и все още най-евтиният начин да включите протеини, които ефективно се борят с мастните накладки на корема във вашата диета. Изследванията показват, че жените, които са яли 2 яйца на закуска, са загубили 65% повече тегло и са имали значително по-плоски кореми, отколкото техните колеги, които са пропуснали това отлично начално ястие. Твърдо сварените яйца са най-добрият вариант, но ако пропуснете жълтъците, препоръчваме и бъркани яйца, направени с протеини.