7 съвета за избор на боксерска чанта според обучението и дисциплината

Как да изберем вашата боксерска чанта

Боксовете за щанги са един от най-важните инструменти за обучение във всяко бойно изкуство, тъй като помагат за подобряване на скоростта, силата, издръжливостта и координацията едновременно. Ето защо е важно да изберете подходящия модел според вида на обучението или дисциплината.

Защо е важна добра боксерска чанта

Както вече споменахме, упражненията с боксови чували подобряват много физически аспекти, необходими при всеки спортен контакт.

Те развиват сила. Удрянето на боксерската торба увеличава експлозивната сила, докато се обработва сърцевината. Той също така увеличава скорост на различните удари с крака и ръце.
Увеличете издръжливостта. Цялата работа, извършена върху бодлите, е свързана с движение, което се превръща в активна аеробна работа. В същото време, когато калориите се изгарят, кардиореспираторната система се работи по начин, който увеличава съпротивлението.
Подобряване на координацията. Когато удряте боксерска торба, ударите трябва да бъдат силни и прецизни, за да се възползвате от работата, която се извършва. Това физическо упражнение изисква концентрация и движения, които подобряват общата координация.

В допълнение към физическите подобрения, тренировките с боксерски чували добавят допълнителна мотивация, много необходима за посрещане на взискателни сесии.

Как да изберем най-добрата боксерска чанта

Всички бонбони не са еднакви, така че е интересно да се знаят различните характеристики, които ги определят, за да може да се избере подходящият. Най-важните аспекти при избора на най-добрата груша са:

Значение на теглото

Когато ударим боксерска торба, съпротивлението, което той показва на удара, е пряко свързано с теглото му. Следователно по-тежките торби ще имат по-висока устойчивост на удар.

Има основно правило за изчисляване на теглото на бонбоните. „Трябва да използвате чанта, която тежи около половината от телесното ви тегло.“ Всеки човек обаче е различен и може да предпочете да тренира в чували, различни от препоръчаните за неговото тегло (или поне да тренира един вид удар в торби с едно тегло, а друг тип в торби с различно тегло).

Какъв тип пълнеж е най-подходящ

Боксовете за пробиване могат да се пълнят с различни материали като:

Мека подплата. Парчета плат, пенопласт, памук, вода или гел пелети. Те са идеални за начинаещи или хора, които започват, тъй като костите и ставите ще страдат по-малко.
Твърдо пълнене. Използване на пясък или дървени стърготини. Този тип подложка предлага голяма устойчивост на удряне (тъй като теглото на подложката е по-голямо) и се чувства много трудно. Препоръчително е да защитите ръката си (например с превръзки), когато удряте тези видове торби.