Ако усетите това, спрете да пиете вода BuenaVida EL PA; С
Те дават с мозъчния механизъм, който се активира, когато тялото не трябва да хидратира повече. Защото броенето на очила е безполезно ...
Какво се случва с тялото ни, ако го принудим да консумира повече течност, отколкото е необходимо? Възможно ли е отравяне с излишък от вода? Явно да, но с нюанси. По същия начин, по който дехидратацията причинява сериозни увреждания на тялото ни, като се започне с бъбреците, учените предупреждават, че свръххидратацията не се препоръчва.
В последно време се увеличи броят на хората, които не оставят бутилката си с вода или отиват до тоалетната, които посещават по-често от обикновените смъртни. Това не са спортисти или бегачи, които трябва да хидратират повече от нормалното, а здрави граждани, които слизат по улицата, метрото или автобуса, пиейки от изстрели от контейнер, следвайки вече разглобения мит, че трябва да пием между нас двамата и два литра и половина вода на ден въз основа на препоръки на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), които обаче не само се отнасят до това вещество, но и до всички видове напитки и дори храни (като плодове и зеленчуци) . След като изяснихме това, в кой момент трябва да спрем водния склонност?
Ограничението е белязано от вашата жажда
„Процентът на хората, които пият по-малко вода, отколкото би трябвало, е все още много по-висок от популацията, която надхвърля себе си, но е любопитно, че през последните години наблюдаваме това явление на хора, които следват определени навици на здравословен начин на живот и ходят навсякъде с бутилката . Не е вярно, че консумацията на повече вода от препоръчаното ви помага да отслабнете или да подобрите здравето си, нито има строги литри вода: всичко зависи от нещо толкова просто като жаждата. Човешкото същество е оцеляло от приматите до 21 век благодарение на жаждата, защото пиехме само от необходимост. Сега пием, защото имаме по-голям достъп до информация и мислим за броя чаши вода на ден ", казва професор Lluís Serra-Majem, директор на Международния катедра за напреднали изследвания в хидратацията (CIEAH) в университета в Лас Палмас де Гран Канария и член на Центъра за биомедицински изследвания в мрежата (CIBEROBN). И добавя: „От гледна точка на сърдечно-кръвообращението или метаболизма, пиенето на повече чаши вода от препоръчаното не би трябвало да представлява сериозен проблем, тъй като тялото го филтрира и елиминира. Не познавам патологии поради свръххидратация, с изключение на сериозните случаи на спортисти и елитни спортисти, които, ако пият прекомерно, много повече, отколкото тялото може да усвои, те могат да страдат от сърдечно-съдова недостатъчност.
Не бройте чашите с вода
Изследване от университета в Монаш (Австралия) показа, че мозъкът има защитен механизъм, който се активира, когато се установи, че поглъща повече течност, отколкото е необходимо. Австралийското изследване се състои в записване чрез ядрено-магнитен резонанс на мозъчната активност и усилията, свързани с пиенето на вода в две ситуации: с жажда, след интензивни упражнения и без жажда, след като преди това са консумирали големи количества вода.