Диети за отслабване - Clinica Dr Aran

Диети за отслабване

Да се чувстваме комфортно със собственото си тяло е фактор от голямо значение, за да се радваме на добро качество на живот.

Но може да се притеснявате от трудностите, които диетата ще ви донесе. Или, което е още по-важно, може да се страхувате, че щом достигнете правилното си тегло, ще си го възвърнете, както често се случва.

Не се тревожете. Може да бъде много по-лесно, отколкото си мислите.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването, от медицинска естетическа гледна точка, се състои в прекомерно натрупване на мазнини в една или повече части на тялото. Тези мастни натрупвания променят естествената хармония на тялото, засягайки силуета.

Ако те са много обемисти, те могат да доведат до значително увеличение на телесното тегло и здравословни промени.

Каква е „тенденцията за затлъстяване“?

Този термин се отнася до тенденцията, че някои хора трябва да развият затлъстяване, което обикновено се обуславя както от наследствени фактори, така и от неправилни диети.

Това "Склонност към затлъстяване" обикновено се запазва през целия живот. Неотчитането на тази причина понякога е основната причина много хора да възвърнат загубеното тегло в края на лечението си.

Може ли да се излекува затлъстяването?

The затлъстяването е лечимо, но не е "лечимо", поне в смисъл, че значителен брой хора го разбират. Това означава, че човек със затлъстяване може да елиминира излишните мазнини като цяло с много малко затруднения. Но ако веднъж отслабнете, продължите да правите същите диетични грешки, както преди, затлъстяването ви със сигурност ще се възпроизведе.

Ако, напротив, следвате съветите на Вашия лекар, можете да поддържате правилното си тегло за цял живот без големи проблеми.

Вредно ли е за здравето?

Локализираното затлъстяване без значително увеличаване на теглото има само естетически последици, въпреки че понякога те са много важни. Въпреки това, генерализираното затлъстяване, придружено от значително увеличение на телесното тегло, също има много вредни последици за здравето.

Доверете се на Вашия лекар

За да постигнете теглото си и да го поддържате безкрайно, има основно изискване: пълно доверие на Вашия лекар. Поставете се в ръцете им и следвайте инструкциите им до писмото. И ако някога наруши диетата, не се притеснявайте, но му кажете. Неговата роля не е да я съди, а да й помага и за това той се нуждае от вашето пълно доверие.

Идеалното тегло

Чудите се какво трябва да бъде вашето правилно тегло. Този много важен момент трябва да се определи въз основа на много фактори: пол, възраст, ръст, физически тен и, разбира се, специфичния вкус на всеки пациент.

Цели на диетата

Има и други цели, които са или са по-важни от нормализирането на теглото, като например:

Възвърнете телесната хармония чрез селективно намаляване на зоните с най-голямо претоварване с мазнини.
Избягвайте появата на бръчки или увисване.
Достигнете края на лечението в перфектна физическа форма.
Избягвайте колкото е възможно повече загубата на мускулна маса.
Подобряване на здравето на пациента.
Поддържайте постигнатото тегло през целия живот.

Епидемията от затлъстяване в Испания

Наднорменото тегло и затлъстяването представляват един от най-големите проблеми, с които се сблъскват по-развитите общества. В Испания 35% от възрастните надвишават идеалното си тегло, а 14,5% от населението страда от затлъстяване.

Затлъстяването се определя като натрупване на енергийни резерви в организма под формата на мазнини в резултат на взаимодействия между генетични фактори, които предразполагат към болести и фактори на околната среда.

За да го оценим, обикновено използваме индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ интервалът, свързан с минималния риск за здравето, е между 18,5 и 24,9.

Счита се, че има наднормено тегло, когато човек има ИТМ над 25 и че има затлъстяване, когато ИТМ е по-голям от 30. Тези 2 граници не зависят от възрастта и пола на пациента.