Седмично следколедно меню за балансирана диета - AXA
В AXA Health Keeper Дадохме ви съвети, които да ви помогнат да се справите по-добре с такъв запой и сме ви обучили по такъв начин, че да се научите да компенсирате излишъци. Въпреки това със сигурност сте извършили някакъв малък грях и затова днес, в рамките на седмична балансирана диета Предлагаме ви меню "след Коледа", така че началото на годината да е по-поносимо.
Можете да се регистрирате на AXA Health Keeper щракнете тук.
Последици от коледните празници
- Увеличение на тегло. Ако не внимавате, можете да качите до 3 килограма тегло през двете седмици на Коледа. И тогава да видим как ще ги свалите!
- Нива на захар с високо съдържание на кръв, което ще ви направи уморени, жадни, гладни, главоболие и нервни.
- Лошо храносмилане. Коледа е време на стомашно-чревни проблеми, гадене, повръщане или диария, от твърде много ядене и не улесняване на правилното храносмилане.
- Подуване на корема. По-малко фибри, повече пенливи напитки, сол и мазнини. Ето защо натрупвате газове, задържате течности и се чувствате като балон.
- Високо кръвно налягане. Всичко по-горе ще повиши вашето напрежение и ще повлияе на кръвообращението и работата на вашия сърце.
- Намалявате защитни сили. Лошата диета ще повлияе на имунната ви система и ще бъдете по-изложени на заразяване с инфекции, грип и настинки.
Не се притеснявайте ... ако следвате нашия съвет да се храните добре след седмица, отново ще се почувствате като нови. Придружете това меню с a упражнение плюс и ще видите как работи!
Седмично меню "След Коледа"
Понеделник
Закуска: Никога не го пропускайте, но го направете по-лек. Зелен чай с лимон и купичка обезмаслено натурално кисело мляко с мюсли и червени плодове.
Храна: Бульон от целина, лук и домати. Hake en papillote с грах и зелен фасул и обезмаслено кисело мляко. 40 г парче пълнозърнест хляб и лайка.
Вечеря: Същият бульон сутрин, кафяв ориз с гъби и прясно сирене с мед. Хвощ инфузия.
Днес е много диуретик така че да намалите задържаните течности.