7 шейка, които помагат за ограничаване на артрита - По-добре със здравето
Артритът е заболяване, при което имунната система реагира срещу тялото сякаш е вреден външен агент. Поради дискомфорта, който генерира, е важно да се търсят алтернативи за спиране на артрита и справяне с болката.
В този процес тъканите и ставите са засегнати от повтарящо се възпаление. Всичко това се дължи на създаването на антитела, които отиват срещу здравите клетки в тялото. Което създава поредица от симптоми, с които е трудно да се справим.
В допълнение към търсенето на професионална помощ, можете да включите следните шейкове в ежедневната си диета, за да ограничите артрита и свързаната с него болка.
От голямо значение е да се включи антиоксиданти във вашата диета. Тези хранителни вещества могат да се борят със свободните радикали и тяхното въздействие върху организма.
Какво още, антиоксидантите имат свойства, които предотвратяват преждевременното стареене и намаляват шансовете за рак.
Тук ви оставяме няколко шейка за спиране на артрита, които ще бъдат от голяма помощ. Опитайте всички и изберете любимия си.
1. Смути от череши и праскови за ограничаване на артрита
От една страна, сред множеството ползи череша подчертава своите противовъзпалителни свойства . Следователно, този шейк ще помогне за намаляване на възпалението в ставите, както и за бавно окислително увреждане.
Съставки
- ½ чаша череши (60 г)
- 1 ½ чаша нарязани праскови (225 г)
- 1 ¼ чаша кокосово мляко (310 ml)
Подготовка
- Първо, сложете всички съставки в блендера и обработвайте, докато получите гладка и хомогенна смес.
- От своя страна е важно не добавяйте захар, защото тя има тенденция да влошава болката на ставите.
2. Смути от ананас и боровинки
По този начин, ананасът е източник на витамин С. Този витамин е много мощен антиоксидант, който помага за намаляване на болките в ставите и забавя артрита.
Съставки
- 1 чаша ананас, нарязан на кубчета (140 г)
- 1 чаша боровинки (150 г)
- 5 см корен от джинджифил
- 1 чаша кресон (30 g)
- 2 чаши чай от лайка (500 ml)
Подготовка
- Първо, смесете ананас, боровинки, джинджифил, чаша кресон и чаша чай от лайка, докато получите хомогенна смес.
- След това добавете втората чаша лайка и продължете да бъркате добре, докато смутито стане хомогенно.