7 руски хранителни навика, които ще ви помогнат да бъдете по-здрави от ябълката

Преди 2 години 159 Посещения

Забравете хамбургерите и пържените пилешки крилца, време е да ядете гречка, кефир и зеленчуци!

1. Започнете деня с овесени ядки

1. Яжте супа за обяд

1. По-зелено!

1. Влюби се в кефира

В Русия хората са свикнали с голямо разнообразие от млечни продукти. Кефирът е ферментирала млечна напитка, направена с определени зърна, съставени от бактерии и дрожди. Менютата в детската градина и болницата го предлагат и хората, които се опитват да отслабнат (така се прави) или да се възстановят от махмурлук, също го използват. Кефирът предотвратява развитието на патогенна флора в червата и съдържа много витамини: A, D, K и E. Той е лесно смилаем и полезен за хора с непоносимост към лактоза. Освен това руснаците използват тази напитка за мариноване на шашлик, приготвяне на палачинки и за добавяне към студена окрошка.

---