7 храни, които са много по-малко здравословни, отколкото си мислите
Съществуващата дезинформация около хранителните проблеми, перверзните маркетингови стратегии на големите мултинационални компании за хранителни продукти или проблемите с разбирането на етикетирането на продуктите Много пъти ни карат да мислим, че някои храни, които не са здравословни, са и обратно.
20 храни за афродизиак, за да увеличите сексуалното си желание
В тази статия подчертаваме пет храни, далеч по-малко здравословни, отколкото често мислите. Много други липсват: пилешки хапки, пакетирани колбаси като пуйка, сосове като Цезар или соев сос с високо съдържание на сол, кафява захар, пакетни супи и множество други съставки се открояват с прекомерното си съдържание на захар, натрий и други елементи.
Да видим Пет продукта, които не трябва да заемат (толкова много) място във вашата диета.
Плодово кисело мляко
Не лъжем, ако твърдим, че някои от плодовите кисели млека във вашия хладилник съдържат повече захар, отколкото кутия кока-кола. Това се потвърждава от проучване, разкриващо, че типично кисело мляко се съдържа повече от половината препоръчително дневно количество захар за възрастен, Според Световната здравна организация (СЗО) тя трябва да бъде по-малко от 10% от калориите в диетата, съответстващи на 50 грама при възрастни и 25 при деца и младежи.
Експертите препоръчват само неподсладено обикновено или гръцко кисело мляко. Много от леките плодови кисели млека, да не говорим за пудинги и крем, съдържат високи дози захар, както и екстракти, които осигуряват вкус и цвят, но малко плодове и хранителни вещества. Е много по-добре да добавите парчета пресни плодове настрана, за да завършите този десерт, а не да добавяте добавена захар.
Енергийни барове
Обикновено се използват енергийни блокчета в средата на сутринта или като закуски. Трябва да бъдем внимателни при избора кой купуваме, тъй като много от тях приличат повече на бонбони, отколкото на здравословна закуска, тъй като са богати на наситени мазнини, захари, оцветители и други добавки.
Важно е те да имат прилично количество протеини и фибри и да са с ниско съдържание на наситени мазнини и захар. Пренебрегвайте тези с оризов сироп или сироп от обратна тръстика, както и масло от палмови ядки. Те не трябва да се използват за заместване на пълнозърнести храни като пълнозърнести храни, ядки или пресни зеленчуци.