Как да планирате балансирано седмично меню и да не умрете, опитвайки се; Да обичаш здравословния живот

Как се представя тази седмица? Имате ли много неща в главата си и хиляди задачи за вършене? Е, вече знаете, че планирането в ежедневния ни живот е много полезен инструмент и че може да ви помогне да живеете с по-спокойствие и присъствие в действията, които предприемате.

За мен планирането в работата ми, например, винаги е било от съществено значение, за да мога да го развивам ефективно. Не го приложих обаче в други аспекти от живота си, така че се озовах със страхотен график, по който да работя, с всички дейности или идеи, организирани и добре планирани да се изпълнят в точното време и по чудесен начин. Но след това, в личния си живот, продължавах да отлагам дейности, да имам хиляди неща в главата си, да имам чувството, че никога не завършвам задачите, които трябва да правя, и че не мога да постигна всичко, което искам. Звучи ли така?

Ето защо отсега нататък всеки месец ще публикувам статии, свързани със съвети, които използвам, за да планирам по-добре и да мога да стигна до всичко! И те ще дойдат с малък подарък, който да ви помогне да изпълните задачата по-добре.

Този път и тясно свързана с темата за храната и промените, които искаме да започнем да се чувстваме по-добре, ви предлагам тази публикация, за да ви покажа как планирам менюто си за седмицата, така че да бъде възможно най-балансирано. Ах! И продължете да четете до края, за да видите какво съм ви подготвил. Започваме ли?.

Предимства на планирането на вашето седмично меню

Помага ви да имате на пръв поглед всички ястия през седмицата, така че ще ви бъде по-лесно да избягвате да повтаряте храни.
Също така ви помага да разпределите правилно приема на различни групи храни, за да бъдете добре подхранени.
Пречи ви да се наложи да прекарате част от мислите си за деня, решавайки какво можете да ядете днес, като мислите неща като: "Ще имам ли всички съставки, от които се нуждая? Колко време не съм ял зеленчуци? Ще имам ли време да го направя ?.
Можете да планирате предварително, ако някое от храненията изисква повече време за приготвяне и да го оставите приготвено вечерта преди или сутринта на същия ден.
Може да се използва, така че семейството или двойката също да участват в работата по приготвянето на храната, да участват в приготвянето и приготвянето на моментите, които решите, превръщайки храната във важна част от живота ви.
Това ще ви помогне да не харчите повече от необходимото за храна, тъй като ще имате записано всичко необходимо, като също така избягвате пропиляването на храна, която попада в боклука, защото не сме имали време да го приготвим.