Естествено лечение на ишиас
Как да намалим възпалението на седалищния нерв
Ишиасът е болка в краката, причинена от свит нерв в долната част на гърба.. Въпреки че болките започват в нервните корени, разположени от всяка страна на лумбалната част на гръбначния стълб, те преминават през седалищния нерв, който преминава по цялата дължина на всеки участък от седалището до стъпалото. Агонията на краката, наречена радикулопатия, често е по-лоша от болката в гърба. Обикновено се усеща в единия крак и усещането може да бъде нетърпимо. Някои хора го оприличават на нервна болка, преживяна при зъбобол.
Най-честата причина за ишиас е дискова херния. Когато дискът развие разкъсване или пукнатина и се издуе в гръбначния канал, той може да притисне седалищния нерв. Симптомите обикновено изчезват след около 6 седмици, но при някои хора болката може да продължи.
За повечето страдащи наличните нехирургични средства и редовните упражнения ще облекчат болката.
Цитираме някои техники или естествено лечение на ишиас:
Хиропрактични грижи
Шестдесет процента от хората с ишиас, които не намират облекчение от други терапии и след това опитват гръбначна манипулация, изпитват същата степен на облекчаване на болката като пациентите, които в крайна сметка се подлагат на операция, според проучване от 2010 г. в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
120-те души в проучването са виждали хиропрактор около 3 пъти седмично в продължение на 4 седмици и след това са продължавали седмичните посещения, намалявайки лечението, тъй като са се чувствали по-добре. При хората, които са се повлияли от хиропрактични грижи, ползите продължават до една година. "Спиналната манипулация може да създаде реакция в нервната система, която облекчава болката и възстановява нормалната подвижност в увредената област."Казва изследователят на изследването Гордън Макморланд, окръг Колумбия, от National Spine Care в Калгари, Алберта. "Той също така намалява възпалението, като създава среда, която насърчава естествените лечебни механизми на тялото."
Акупунктура
Техниката, фокусирана върху постигането на благосъстояние чрез свободния поток на енергия през специфични пътища към тялото. Състои се от вкарване на много фини игли в кожата близо до болезнената област.
„Можете да получите облекчение от първата сесия, въпреки че са необходими около 12 сесии, за да се види подобрение“, казва д-р Jingduan Yang, асистент в Центъра за интегративна медицина Myrna Brind Jefferson в университета Thomas Jefferson. Малко проучване в Journal of Traditional Chinese Medicine установи, че от 30 души с ишиас, 17 са получили пълно облекчение и 10 подобрени симптома при затопляща акупунктура, при която иглите се загряват.
Нежните форми на йога могат да бъдат полезни при ишиас.
Чрез укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта, йога практика може да помогне на страдащите от ишиас „да се движат и да функционират по-добре, за да не изпаднат в поза, която утежнява ишиаса“, казва д-р Джеймс У. Карсън, психолог в Центъра за всеобхватна болка в Орегон Университет за здраве и наука.
Масаж
Не чакайте разхлаждащ спа масаж, ако имате ишиас. В такъв случай, терапията с тригерна точка е най-добрата, казва Джеф Смоут, вицепрезидент на Американската асоциация за масажна терапия.