7 храни, които предпазват кожата ви от слънцето (и не само през лятото)
Основната причина за рак на кожата са ултравиолетовите лъчи, тъй като те генерират свободни радикали, които предизвикват хаос по кожата. И няма по-добър вътрешен щит от това да включите храни, богати на антиоксиданти, във вашата диета, за да го предотвратите.
От Марта Фернандес
9 юли 2020 г., 15:45
Морков
Богат е на бета каротин:
- Става Витамин А в тялото, увеличавайки способността на вашата имунна система да се бори с външни увреждания.
- Вие също го намирате в оранжеви зеленчуци (тиква, пъпеш, кайсия, манго).
Диня
Съдържа ликопен:
- Изследване, публикувано в British Journal of Dermatology, показва, че този антиоксидант намалява риска от слънчево изгаряне с 40%.
- Вие също го намирате в домати, папая, розови грейпфрути, кръвни портокали.
Зелен чай
Той е източник на полифеноли:
- Те имат свойства противовъзпалително, като по този начин помага да се спре прогресията на тумора (ракът се нуждае от възпаление, за да расте).
- Вие ги намирате във всички сортове чай, но особено в зеления чай, който е най-богат на това вещество.
Авокадо
Включва големи дози витамин Е:
- Помага за предотвратяване на увреждане на свободните радикали, противовъзпалително е и подобрява способността на кожата да действат като защитна бариера.
- Вие също го намирате в бадеми, орехи, лешници и пшеничен зародиш.