Диета добрата страна на разрешителното - El Marplatense

Става въпрос за това да сме умни, когато избираме храна, която обикновено не ядем. За предпочитане е през нощта да можете да продължите с обичайната диета на следващия ден. Според специалистите това се счита за необходимо нулиране за метаболизма.

добрата

От Гимена Руболино

Петък, 15 юни 2018 г.

Въпреки че думата диета не е много обичана от повечето диетолози, в плана за отслабване обикновено не се включват десерти или калорични ястия, тъй като те не са благоприятни, за да допринесат за целта за намаляване на телесните мазнини. Ключът е да си запазите един ден в седмицата за „надбавка“, а останалите дни да спазват плана за хранене.

Диетологът Татяна Фуентес потвърждава, че разрешените или измамни ястия, освен че са отдих, са тласък за продължаване на подобряването.

„След около 4-5 дни план за загуба на мазнини нивата на тестостерон и лептин започват да падат. Тези видове ястия помагат за нулиране на хормоналните нива, презареждане на запасите от гликоген и повишаване на нивата на лептин. Това е като нулиране на метаболизма "подробности Fuentes.

Най-важният ефект е, че те повишават нивата на лептин с до 30%: „когато лептинът е висок, тялото казва, че нямам нужда да пестя енергия, ще освобождавам мазнини, ще увелича метаболизма и окисляването на мазнините, като в същото време намалява апетита, повишава нивата на допамин, подобрява настроението, повече мотивация и енергия ".