Диета и шум в ушите Gaceta Audio Magazine
Диета и въздействието върху шум в ушите
Автор: Янина Сицер
Завършил логопедия
Институт по психофизична рехабилитация-IREP,
Буенос Айрес, Аржентина.
Не е само как се храним, а и какво ядем. Това не е прищявка, а факт. Храната влияе върху качеството ни на живот. Колкото повече изследваме какво консумираме и какви последици могат да имат определени храни, толкова повече причини има да се грижим за себе си и да обръщаме внимание на това, което предлагаме на тялото си. Въздействието е пряко: здравословното хранене помага за постигане на физическо и психическо равновесие.
Фактът, че много хора наричат стомаха "Вторият мозък" Това не е случайно. Замисляли ли сте се някога за качеството на това, което ядете? Контекстът, в който се хранят В офиса ли е? В бар? Ядат ли стресирани или спокойни? Колко време отделят за приготвяне на храната, която ядат? Колко време отнема, когато започнат да ядат, докато завършат чинията? Прекарвате ли време да мислите за това?
В случай на хора с шум в ушите, този симптом може да бъде подобрен чрез извършване на някои корекции в диетата и храненето.
За шум в ушите говорим, когато говорим за възприемането на звук, който се появява при липса на външен акустичен стимул. Засяга приблизително 15% от населението на света. 15-20% от хората, които страдат от това, извършват някакъв вид консултации в търсене на решение и 1-2% представляват инвалидизиращ дискомфорт с отрицателно въздействие върху качеството на живот. Този симптом е третият най-инвалидизиращ, че човек може да страда, така че може да генерира общо неразположение, засягащо биопсихосоциалната цялост на индивида, както и да оказва влияние върху неговото здраве, лични грижи, социални взаимоотношения, трудови дейности и т.н. .
Емоциите, храносмилателната система и шумът в ушите определено са свързани.
Някои изследвания показват, че a адекватната хранителна подкрепа може да облекчи шума в ушите и свързаните с тях досади. Те се основават на премахване както на навиците, така и на диетата на тези вещества, които причиняват нервна свръхвъзбудимост.
The компонентите, които генерират тази свръхвъзбудимост, са в много повече храни, отколкото си мислим. За да може читателят да ги разпознае, ще назовем най-често срещаните, като никотин, кофеин (кафе, чай, шоколад, наред с други), глутамат (намира се особено в китайската храна, соев сос, някои сирена и в готови за консумация, индустриално приготвени храни, консерви и замразени храни), алкохол (във всяка алкохолна напитка), аспартам (присъства в някои изкуствени подсладители, във всички храни и напитки, които съдържат думата Light или Zero), хинин (газирани напитки) и натриев хлорид (например сол сред други храни).